Topp tre anledningar till varför du bör ta GI rekommenderade dagliga Amount

Hur kan du säga att du har gett din kropp med alla de näringsämnen den behöver? Hur kan du säga att du har ätit rätt slags mat? Hur kan du vara så säker på att din kropp kan hjälpa avvärja bakterier och virus som kan attackera det? Dessa är bara några av de frågor som de flesta av oss ställer oss när det gäller vår hälsa och välbefinnande. Ibland har vi bara äta och inte längre tänka på hur maten vi äter kan påverka oss. Vår livsstil och kost hög grad kan påverka vår totala hälsa och välbefinnande. Bortsett från att äta rätt kost, är det också lämpligt att en tar GI rekommenderade dagliga dosen. Omdömen

Glykemiskt index eller GI hänvisar till ett verktyg som används av hälso- och näringsexperter som används för att mäta hur mycket en viss mat kan utlösa blodsockernivån i kroppen att stiga. De fick reda på att livsmedel med mycket högt GI, särskilt de med GI över 100, kan utlösa blodsockernivåer att stiga mycket snabbt. Å andra sidan, dessa livsmedel med lägre GI har liten effekt på blodsockernivån och kan stärka kroppen och 'en; s. Motstånd mot vissa sjukdomar som hjärtstillestånd och diabetes Omdömen

En av de bästa sätten att hålla kroppen skyddas är genom att veta hur mycket GI din kropp behöver varje dag. GI rekommenderade dagliga dosen kan tjäna som en utmärkt guide för den som vill hålla sig frisk. Här är de tre skäl till varför du bör ta GI rekommenderade dagliga dosen:

1. Det kan hjälpa dig att hålla dig frisk och stark Omdömen Att kunna veta vad och hur mycket mat du behöver i en dag kommer säkert att hjälpa dig att leva längre. Det kommer att berätta hur mycket GI du behöver och vilken typ av mat, från kött till frukt och grönsaker, som ger precis rätt mängd av GI.

2. Det kan skydda dig mot sjukdomar och villkor
diabetes, hjärtstillestånd, fetma, hyperglykemi och andra sådana sjukdomar är resultatet av en mycket hög blodsockernivå. Ett effektivt sätt att hålla kroppen säker från dessa villkor är genom att ta den rekommenderade mängden av GI dagligen. Håll ditt blodsocker normalt och du segrade och 'en;. T behöver oroa sig för dessa sjukdomar Omdömen

3. Det kan stärka immunförsvaret Omdömen Bortsett från att ha låga nivåer av fett, kolhydrater och kalorier, kan mat med lågt GI också stärka immunsystemet och rengöra din kropp naturligt. De flesta av de frukter och grönsaker som ingår i ett lågt GI kost är rik på kostfiber, vilket bidrar till att avlägsna gifter ur kroppen.

Det första steget i Hälsofrågor är genom att ta GI rekommenderade dagliga dosen. Håll dig till det och du kan hjälpa till att hålla dig friskare och lyckligare Omdömen  ..