Ner i vikt permanent - snabbaste sätten att förlora Weight

Om du har försökt att gå ner i vikt permanent och ändå måste göra mer framsteg, förhoppningsvis den här artikeln kommer att hjälpa dig att hitta sätt att gå ner i vikt permanent, liksom att hitta några av de snabbaste sätten att gå ner i vikt.

mer ihållande du är i letar efter ytterligare idéer, desto mer sannolikt är att övervinna motgångar. Som ni vet, kräver Viktkontroll dagliga disciplin, liksom många aspekter av personlig disciplin. Det hjälper att ha en mängd olika idéer och strategier så att du har något specifikt varje dag för att upprätthålla en rimlig disciplin.

Här finns en mängd olika idéer som du kan dra nytta av, på en viss dag, som hjälper dig att gå ner i vikt permanent. Förhoppningsvis kommer du också ha lite kul Omdömen

25 snabbaste sätten att gå ner i vikt och gå ner i vikt permanent.. Omdömen

1.Ställ ditt larm för att ge dig själv en extra 40 minuter sömn på morgonen

2.I en måltid i dag, lämnar en fjärdedel av maten på din tallrik. Omdömen

3.Take en långsam promenad efter middagen i kväll, och njuta av den friska luften. Omdömen

4.För ett mellanmål mellan måltiderna, har en banan i stället för en cookie. Omdömen

5.Take tid att skriva en handskrivna brev till en vän. Omdömen

6.Eat ut ikväll, vid en favorit restaurang som har friska menyalternativ. Omdömen

7.Eat en bit frukt och en enda skål flingor till frukost i morse Omdömen

8.In plats för en portion chips., har en riskaka mellanmål i en smak du vill. Omdömen

9.Have dessert först på middag i kväll, och se vad som händer. Omdömen

10. Ha en grönsak, en kolhydrat och en del av kött för middag ikväll. Omdömen

11. Före frukost i morse, drick två glas vatten. Omdömen

12. Cykla för en timme i dag, för skojs skull. Omdömen

13. Gå till en helt ny film på bio i eftermiddag, med en vän. Omdömen

14. Värm dig med en kopp din favorit te. Omdömen

15. Har druvor istället för en chokladkaka, som ett mellanmål i dag. Omdömen

16. Äta något rå idag! Omdömen

17. Ta en 30 minuters promenad utomhus. Omdömen

18. Har ett mellanmål i kväll, efter att ha en lätt middag. Omdömen

19. Med något fullkorn idag. Omdömen

20. Har du ett äpple mellan lunch och middag. Omdömen

21. Överraska dig själv med en halvtimmes massage i dag. Omdömen

22. Inkludera ångkokta grönsaker med din middag i kväll. Omdömen

23. Gå till sängs lite tidigt ikväll. Omdömen

24. Lägg femton minuter till din träningstid i dag. Omdömen

25. När du först känna sig hungrig, dricka två glas vatten och vänta 30 minuter att äta. Omdömen

Prova denna checklista för ett par dagar och sedan, om man så vill, göra en ny lista som innehåller minst 5 punkter som är riktigt roligt för dig. När du blanda i lite kul, har du större framgång! Omdömen

Det finns naturligtvis en hel del "snabbaste sätten att gå ner i vikt" som kan hjälpa dig att gå ner i vikt permanent, när du ställer dig till thinkin "och tillåt dig lite kul Omdömen

Mark Chandler Omdömen  ..