Är din nyårslöfte att gå ner i vikt?

Den vanligaste nyårslöfte är att gå ner i vikt. Du kanske tror att det bästa sättet att viktminskning är att hitta den mest aktuella modefluga kost där ute. Du kan prova denna diet och hoppas på det bästa. Visste du att nyårslöfte att gå ner i vikt är det som är det svåraste att hålla för vissa människor? Det beror på att många dieter inte fungerar i det långa loppet.

Många dieter fungerar inte eftersom de är baserade på deprivation. När din kropp är berövas vad den behöver, då börjar det att ta näringsämnen som lagras i kroppen. Detta leder till en minskad ämnesomsättning som orsakar viktökning när du börjar äta en normal mängd mat igen. En annan effekt av att beröva din kropp är de fortsatta cravings för livsmedel som du älskar. Många dieter säger att du inte kan äta pizza eller glass eller något av de andra livsmedel som du älskar. Vid något tillfälle, du kommer att vilja dessa livsmedel, och kosten kommer i slutändan att misslyckas på den punkten.

Så hur kan du hålla din nyårslöfte att gå ner i vikt om dieter inte fungerar?

Den icke-diet strategi är ett naturligt och hälsosamt sätt att gå ner i vikt och hålla din nyårslöfte. Denna metod fokuserar inte på vilken typ av mat som du kan ha eller hur många kalorier du kan äta. Det fungerar genom att lära dig att följa vad din kropp säger att den behöver. Detta beror på att din kropp vet vad den behöver för att fungera korrekt. När du börjar lyssna på din kropp, kommer du att kunna äta när du är hungrig och sluta när du är full.

Den icke-diet strategi fokuserar inte bara på den fysiska aspekten av viktminskning, men de känslomässiga och mentala aspekter. När du lär dig att ha en sund relation med mat, kommer du också lära dig att älska dig själv. Du kommer att ha förmågan att fokusera på inträffad händelse som har orsakat dig att äta för mycket. Vi måste ta itu med de händelser som orsakat oss att äta för mycket för att börja gå ner i vikt.

En hel del av det som håller oss tillbaka från att uppnå vikt förlorar är vårt sinne. Våra tankar dikterar våra beteenden. När vi tror att vi är ett misslyckande som aldrig kommer att kunna gå ner i vikt, då börjar vi att ge upp lättare. Genom att arbeta på den mentala aspekten och ändra våra tankar, kan vi gå ner i vikt på ett naturligt och hälsosamt sätt Omdömen  ..