Gå på en diet? 10 skäl till varför dieter Fail

Är din nyår och' s Beslut om bantar Omdömen Ska dig "Go" på en diet? Överraskning ... Titta på där det kommer att "ta" dig. Omdömen

Det enda som växer snabbare än $ 65000000000 dietindustrin är den amerikanska midjan. Om din upplösning för det nya året är att gå på en diet, det enda stället jag garanterar att du kommer att gå … .är upp i vikt.

Det är ett faktum -. Dieter kommer bara att göra dig fetare Omdömen

När det gäller det senaste inom Diet modenycker, vi är ganska lättlurade och lätt frestas av en diet är tom lovat. Skälet till detta är .... dietindustrin VET vi är på jakt efter den "quick fix" och kommer att bara spela med våra känslor - vår desperation efter det snabbaste sättet att lindra titta och känna fett.

Diets är inget annat än en tillfällig lösning med många kvardröjande negativa bieffekter.

Här är de 10 skäl till varför du bör inte "gå" på en diet Omdömen

1. Dieter inte fungerar. Dieter har en 99% felfrekvens. Har du lagt märke till ett mönster ännu? Gå ner i vikt .... snabbt återfå det? Med tiden, studier visar om du diet du är mer benägna att vara överviktiga än människor som äter normalt och göra små gradvisa förändringar i sin livsstil. Nej, lagen i genomsnitt gäller inte detta bristfälliga system. Omdömen

2. Bantning kan vara farligt. Varje gång du allvarligt begränsa mängden eller typ av mat du äter du sätter din hälsa och liv på spel. Bantning har satts i samband med skador och plötsliga dödsfall från elektrolytrubbningar, undernäring, och hjärtarytmier talet. Vikt cykling eller jojo-ing vikt, är förknippad med högre dödstal - särskilt om någon typ av piller som används. Inte vid något tillfälle om du skulle placera viktminskning över din hälsa. Omdömen

3. Bantning förstör din ämnesomsättning. Dieter kommer att orsaka din vikt att snabbt växla upp och ner. Visst, kan du gå ner i vikt snabbt eftersom du helt enkelt inte äter tillräckligt. I inledningsskedet, de första sju till nio pounds förlorade är vatten, utgör en verklig fara för uttorkning och mineralbrist. Ännu mer skrämmande är nedbrytningen av muskelmassa på grund av ineffektiva näringsämnen och kalorier. Om du förlorar mer än 3-4 pounds per vecka, kan du vara säker på att detta är vad som händer - mycket lite fett försvinner detta tillstånd.

Detta är betydelsefullt för någon muskel förlust kommer att orsaka din ämnesomsättning långsam till en genomsökning. Den kumulativa effekten sker för du inte kan överleva länge på mycket låga kalorier (1200 eller mindre) och du kommer så småningom att äta mer - på en långsammare ämnesomsättning. Alla dessa överskjutande kalorier lagras som fett -. Leder till en snabb viktökning Omdömen

4. Bantning är ansträngande. Dieter bara minskat kalori Fads förklädd genom en smart knep. "Gå ner i vikt medan du sover" "Ät allt du vill och ändå gå ner i vikt" Omdömen inte äter tillräckligt eller klippa ut vissa livsmedelsgrupper innebär att din kropp inte kan få den energi den behöver, eller kan sakna vissa näringsämnen. Du kommer att känna sig utmattad, yr i huvudet och uppleva några inte så roliga humörsvängningar.

5. Bantning är störande. Bantning negativt påverkar dina normala ätmönster. Dieter kan leda till hetsätning, matmissbruk och kaotiska äta. När du diet, är det vanligt att åsidosätta dina interna signaler som talar om att äta. Du hamnar försöker använda viljestyrka eller motstå hunger signaler och kan även gå så långt som att ta aptitsuppressants. Detta resulterar i att inte veta när du verkligen är hungrig eller bar .... när du är full. Omdömen

6. Bantning kan leda till ätstörningar. Experter hävdar att de höga ätstörningar i USA beror delvis på människor bantning, gå ner i vikt, studsade, och blir kroniska dieters. Omdömen

7. Bantning orsakar livsmedelstvångstankar. Om du tillbringar en stor mängd tid och energi beröva dig av livsmedel eller vissa typer av livsmedel - du kommer att tillbringa mer tid att tänka på mat och blir besatt försök att kontrollera din vikt genom vad du väljer att äta eller inte äta. Hur länge vill du leva så här? Omdömen

8. Bantning Förminskar kvinnor. Det är alldeles för mycket uppmärksamhet fokuserad på vårt utseende och ett godtyckligt antal på skalan. Mitt i detta fokus - vi hamnar undvika vad som verkligen betyder något för oss - våra drömmar och ambitioner. Ännu värre, eroderar det vårt förtroende och självrespekt. Omdömen

9. Bantning Intensifierar dom. Om du kost, är du mer dömande om dig själv och andra. Än en gång, slöseri med tid och energi.

10. Dieter Sätt ditt liv på is. Låter detta bekant .... "Jag ska vara glad när jag väger ______" Gissa vad, de frågorna i ditt liv inte är relaterade till din vikt. Ta ansvar och ta tillbaka kontrollen över ditt liv. Bestäm dig för att vara lycklig nu och göra vad som krävs för att leva en livsstil som återspeglar dina prioriteringar.

Så detta nyår beslutsamhet att inte gå på en diet - Ställ dig fri från detta eländiga, garanterat att misslyckas viktminskning cykel. Låt inte dietindustrin tjäna pengar genom att dra nytta av er. Det är dags att stå upp för dig själv och ta kontroll Omdömen  ..