Bantning Är Down & Hälsosam kost är upp

Lär dig hur att ge upp din diet leder till framgångsrik viktminskning & viktbalansen

Sedan bantning först började 1863 med en bok som heter brev på FETMA av William Banting, har kvinnor varit besatt om sin vikt. De modenycker var klippa ut fettrik mat, eller hög socker livsmedel och sedan med hög carb dem; det verkar kvinnor är nu medvetna nog att ge upp yo yo bantning till förmån för sunda matvanor som kan leda till viktbalans. Hur uppfriskande att se en glimt av hälsosamma livsmedel tillbaka till förmån som den bästa kosten för alla.

Från och med februari 2008, förklarade 26% av kvinnorna och 16% av de tillfrågade män de följde en viktminskning diet, siffror minskade från 39% av kvinnorna och 29% av män i 1990, enligt en intressant rapportera marknadsundersökningsföretaget NPD, med hjälp av en undersökning av 5.000 personer. Detta bekräftar att amerikaner banta var den lägsta sedan 1990. Endast 146 år av bantning över hela sedan starten 1863. Omdömen

Alla minskningar av fetma statistik använder dietbokar, lågt kaloriinnehåll, fettfri, och sockerfria livsmedel som fortfarande översvämma marknaden? Det doesn &'; t finnas något eftersom dessa dieter don &'en; t-arbete. Många yo yo dieters har förfört om och om igen genom löften om snabb viktminskning från de senaste diet system, bara för att återfå förlorade vikt - och lite till -. Så fort de går av dieten Omdömen

Under 2008 amerikanska Dietetic tog Association en undersökning av nästan 800 vuxna och noterade att 79% sade att de redan var nöjda med vad de åt och gjorde &'en; t vill ändra; 73% sa nej att ändra eftersom de inte vill ge upp sina favoriträtter. Favoritmat är viktigare än att tänka långsiktigt hälsa Omdömen “. Det finns ingen enda super-populära diet just nu &"; säger Cindy Moore, MS, RD, nutritiondirektören för Cleveland Clinic. "Även om de varma diet skurar på scenen, bara läsa det ingen garanti att du kommer att gå ner i vikt", tillägger hon.
Vad skulle vara anledningen till att färre människor kommer på viktminskning kostvanor? En orsak kan vara att kanske de är mer medvetna. Ett annat skäl, vissa experter säger, kan vara att människor lär av sina tidigare misstag. Även detta skulle kunna leda till en önskan att ha viktbalans. Omdömen

Till dem som vill stanna där de befinner sig i sitt ätande, kan det vara bra att några av experterna är oense. Omdömen

"All livsmedel kan passa in i en sund diet, så länge du tränar och praktik måtta ", säger Jeannie Gazzaniga Moloo, PhD, RD, en taleskvinna för den amerikanska Dietetic anslutningen. Detta skulle kunna vara en del av viktbalansen konceptet. Låter bra, men var är medel för att kartlägga hur många amerikaner över alla har sunda kostvanor och kan öva moderation Omdömen

“? Sanningen är att om din viktminskning diet är inte hållbar på lång sikt, det är inte värt efter, &"; säger Michael Dansinger, MD, läkare för NBC dokusåpa The Biggest Loser Omdömen

Mindre bantning helt enkelt kan vara att dieters väntar på nästa dietdillet &ndash. Atkins diet eller South Beach Diet i nytt hopp lure.
Med två av tre amerikaner överviktiga, övervikt har snabbt blivit den nya normen. När de flesta nära människor runt omkring dig är överviktig, kan din egen extra pounds verkar mindre viktigt. Vi vill passa. Men vad är det långsiktiga priset på bantning?

Dessutom när deras vänner och familjemedlemmar blir överviktiga, och på samma sätt när de bantar, människor tenderar att följa grupptänkande som finns i en studie i The New England Journal of Medicine 2007. Omdömen

Du kan motverka grupptänkande genom att läsa böcker som Not Your Mother &'; s Diet – Botemedlet för ditt ätande FRÅGOR, The Diet Cure eller Anonyma överätare. Du kan forskning dessa material för att hitta information om hur man framgångsrikt lyckas i vikt balans med sunt äta Omdömen  ..