9 steg till att äta på Purpose

Hur många gånger har du bara wolf ned din måltid i en bråttom att avsluta innan du hämtar tillbaka till jobbet? Hur många gånger har du äta ur skyldighet att bara äta? Hur många gånger ser du osmält mat i avföringen? Gross, jag vet! Har du födoämnesallergier? Om du svarade “ Ja &"; på någon av dessa questons är det troligt att du behöver omskola dig i hur man äter med flit. Omdömen

1. Upprätthålla regelbundna och konsekventa måltider. Det är bättre att äta fem mindre måltider än tre stora måltider. Omdömen

2. Innan du äter koppla tillfälligt i 10 sekunder, sedan börja äta. (Blessing din mat i bön – vetenskapen har visat att detta rensar maten, gör det mer biotillgängliga, mer lättsmält och därför smakar bättre) katalog

3. Lukta varje punkt på din tallrik innan du tar din första bite, som sniffar ditt vin innan man dricker, som kommer att väcka smakcentra i hjärnan. Din mat kommer magiskt att ha fler smaker om du gör denna enkla åtgärd. Omdömen

4. Var uppmärksam på vad du äter. Tugga tills varje tugga är smidig och lätt förtäring. Sträva efter att känna energin och smaka de subtila smaker i maten. Om du har allergier och /eller se osmält mat i din BM då du definitivt inte tugga tillräckligt maten väl innan de sväljer. Ingen mat ska sväljas hela. Omdömen

5. Tvinga dig själv att sakta ner, kommer detta att underlätta matsmältningen och tillfredsställelse aptit. Äta bör inte vara en börda. Många gånger mat äts utan mycket medvetenhet vad äts, ungefär som att köra en bil för miles och plötsligt inser du inte &'en; t minns något om resan Omdömen

6.. Äta med levande ljus och lugnande musik kan hjälpa till att sätta en avkopplande ton till kvällsmåltid. Omdömen

7. Undvik att växla mellan varma och kalla livsmedel på en frekvent basis. Omdömen

8. Ät det mesta av din dagliga protein på morgonen eller vid lunch tid (Magsyra är störst tidigt på dagen vilket ger bättre nedbrytning av proteiner och hellip; den biprodukt av ofullständig proteindigestion kallas nitrosaminer och är mycket cancerframkallande) Review.

9. Drick kroppstemperatur, renat vatten (minst 8 åtta-ounce glas per dag). Kallt vatten kräver mer arbete av kroppen att ta upp till kroppstemperatur. Detta kan vara ett problem när så många människor nu adays lider av låg kroppstemperatur. Don &'en; t dricka kranvatten eftersom det ofta innehåller herbicider, pesticider, klor, fluor, och andra kemikalier. Drick inte mycket under måltiden eftersom det späder magen magsafter. Drick inte över en liter per dag. Omdömen

Av dessa, vad är din mest praktiseras steg? Vad är det som du vill vara säker på en genomföra Omdömen  ?.