Flytta Bortom En storlek passar alla Diet

Som en läkare som har behandlat överviktiga patienter för tjugoett år, lärde jag mig för länge sedan att det inte finns två personer kräver exakt samma vikt förvaltning. Och ändå varje år “ one size fits all &"; dietbokar flyga bort från hyllorna snabbare än en World Series stigning in i strejkzonen. Oavsett om det och' s den senaste låg carb eller låg fetthalt vurm, alla läsare får samma listor över bra och dåliga livsmedel som är säker på att smälta pounds bort. Ni kan rutinen av att banta, må bra, men sedan på något sätt glider tillbaka till dina gamla vanor som du tittar på din vikt klättra tillbaka upp. Omdömen

Har du någonsin undrat om du kunde bryta denna onda cirkel av tyngdregainen genom att bekämpa dem vanor som håller underminera din framgång? Jag gjorde. Och detta är vad jag upptäckt. Människor har en uppsättning av personlighetsmönster som håller dem överviktiga. Precis som du har på arbetsplatsen och relationsmönster som kännetecknar vem du är, din dag till dag äta, motion och coping mönster påverkar livsstil du leder och i slutändan din kroppsvikt. Så om du vill gå ner i vikt, det är vad jag rekommenderar. I stället för att bara fokusera på livsmedel på din tallrik och deras magiska andelen kolhydrater och protein, börja uppmärksamma din livsstil vanor som håller utlösnings dig. Inriktning dessa egenskaper kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt. Omdömen

Gör dina ätvanor karakterisera dig som Nattetid Nibbler, en rejäl portione, ett eftersatt Sneaker, en Mindless Muncher, en bekväm konsument, en icke-ledd Grazer? Logga in på min hemsida på www.doctorkushner.com, ta online-quiz och ta reda på. You &'; ll upptäcka att varje person har sin egen profil eller en kombination av mönster. Och varje mönster har sin egen vikt-busting strategier. Nyckeln till denna individualiserade program är att du väljer ett mönster att arbeta på att du starkt relatera till, få det under kontroll, gå ner i vikt, dra nytta och sedan flytta till ett annat mönster. I stället för en “ one size fits all &"; tillvägagångssätt, du lär dig sätt att konvertera dina Vikt- vinner mönster i vikt förlora vanor.

Robert F. Kushner, MD professor i medicin vid Northwestern University i Chicago och medicinskt ansvarig på Wellness Institute vid Northwestern Memorial Hospital. Certifierad i internmedicin och nutrition, Dr. Kushner behandlat tusentals överviktiga patienter och har tjugoett års erfarenhet i tyngdförlustfältet. Under 2001-2002, Dr. Kushner utsetts till en av de bästa läkarna i Amerika. En känd nationell och internationell talare, Dr. Kushner har skrivit nästan 100 vetenskapliga artiklar om nutrition och fetma och visades på Good Morning America och CNN.

För mer information, kan du maila Dr. Kushner på [email protected] eller besöka hans hemsida på www.doctorkushner.com
.