Top Viktminskning Mistakes

Många människor som är desperata att gå ner i vikt är missriktade av de falska löften som marknadsförare av faddieter, piller och viktminskning kirurgi. Inte nog med att många av dessa system leder till viktminskning misslyckande, men en del kan leda till allvarliga hälsoproblem och med död. Det enda sättet att uppnå din naturliga viktminskning mål är att bortse från PR hype, och inser att ju mer upprörande en fordran låter, desto mer sannolikt att det inte kommer att gynna dig. Omdömen

genetisk predisposition för fetma kan sänkas

är Vissa människor genetiskt predisponerade att bli överviktiga. Att detta inte är' t innebära att de &'; re avsedda att få övervikt, men att efter en dålig kost och livsstil dramatiskt kommer att öka risken för fetma. Dessa individer är särskilt benägna att göra viktminskning misstag som förening deras problem, vilket gör det ännu svårare att göra rätt mat och motion val. Omdömen

Resultaten av forskning som publiceras i PLoS Medicine Omdömen tidskrift fann att ökad fysisk aktivitet minskat den genetiska anlag för fetma genom 40%. Detta visar tydligt att motion samt en balanserad kost har en betydande inverkan på de gener som styr vår ämnesomsättning och bidra till viktminskning. Undvik de vanligaste misstagen folk gör som leder till viktminskning misslyckande. Omdömen

Undvik Single mat dieter

Under årens lopp har det funnits ett antal galna faddieter som är baserat på att äta en enda matpunkt eller eliminera en kategori av livsmedel i veckor eller månader. Inte bara kommer denna typ av plan misslyckas, men det kan vara farligt eftersom du missar viktiga näringsämnen som krävs för cellulär funktion. Även enstaka livsmedel kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt i början, aren de och 'en; t hållbart och du &'; så småningom kommer att återfå förlorad vikt när du börjar äta fritt igen Omdömen

Don &';. T bli Exklusivt Vegetariskt

Många människor blir vegetarian med den missriktade avsikten att den kommer att driva viktminskning. Problemet är att de ersätta kött med överskottsmängder av raffinerade kolhydrater, socker och stärkelse som alla är laddade med kalorier och packa på pounds. Dessutom, magert kött källor såsom kalkon och kyckling ger viktiga näringsämnen som du missar som vegetarian. Den bästa strategin är att fylla på massor av färska grönsaker, bland annat livsmedel från alla närings kategorier, och begränsa dagliga kalorier Omdömen

Fettfri Doesn &';. T Mean Calorie Gratis

Den fettfria vurm har funnits de senaste 20 åren och är en viktig faktor i överviktepidemin och sviktande hälsa priser. När du klipper essentiella fetter från din diet, du fylla tomrummet med kolhydrater, och överskott kolhydrater vända sig till fett som sedan lagras på din mage. Det kommer sannolikt att ta de närmaste 20 åren för att omskola människor som äter rätt typ av fett är bra för din hälsa och don &'en;. T leda till viktökning Omdömen

När antalet personer tippar skalorna i övervikt och fetma närmar sig 75%, många leta efter en snabb lösning för att kasta överskott pounds och gör mycket vanliga viktminskning misstag på vägen. Även om du &'; re genetiskt predisponerade att gå upp i vikt, kan du kost och livsstilsförändringar som kommer att leverera resultat viktminskning. Lyckad viktminskning uppnås genom att undvika de vanligaste främjas misstag och efter en kalorireducerad plan som ger välbalanserad kost från alla livsmedelsgrupper Omdömen  ..