Fettförbränning är inte alltid vad det ser Like

När det gäller fettförbränning, tycks delstyrning som ska användas en hel del av proffs, däribland jag själv. Men ibland portionsstorlekar är inte alltid vad de verkar.

Till exempel, om du hade en påse chips och samma storlek påse med baby morötter, du äta samma mängd kalorier? Tja, jag tittade upp på internet. 4,25 uns av Koo Koo Roo baby morötter är 75 kalorier, medan 4 uns av Lay: s chips är 600 kalorier. Därför skulle du behöva äta mycket mer morötter för att lika de 600 kalorier marker. Omdömen

Så mycket av det har kommit ner till vad du äter, inte nödvändigtvis hur mycket du äter. Vad perfekt illustrerar detta är boken Picture Perfect Viktminskning av Dr. Howard Shapiro. Jag vändes till denna bok ett tag tillbaka av några andra fitness proffs. Jag har inte läst boken helt, men jag har tittat på bilderna och det är vad boken handlar om. Omdömen

Dr. Shapiro visar bilder av livsmedel med lika värmevärden och visar att du kan äta en hel del hälsosamma livsmedel på ett sammanträde och ändå inte motsvara kalori värdet av en viss skräpmat. Omdömen

Till exempel visar han på ett sida en bild av en 2 ounce hot dog (egentligen ca 1/3 av en varmkorv), 2 uns av korv (ca 1/4 av en korv) och 1/3 kopp makaroner sallad. Detta motsvarar 530 kalorier. På motstående sida visar han dig 5 uns av räkor (ca 8 st), röd paprika och lök, 2 portobello svamp, 6 sparris spjut, en potatis, zucchini, majskolvar (förmodligen minus smör) och 2 pund av vattenmelon (ca 2 - 1/4 skivor). Alla dessa livsmedel lika upp till 530 kalorier totalt. Omdömen

Han har många fler exempel på detta i sin bok. Det börjar verkligen att slå hem med några personer som du kan äta en god mängd mat och hålla sig inom en rimlig tilldelning av kalorier, OM du göra hälsosamma val med din mat. Genom att titta på alla dessa livsmedel, börjar visuell stimulans för att sparka den för människor. Omdömen

Så kom ihåg, du behöver ta hänsyn till hur mycket du äter, men det kan mycket förändras genom vad du är äta. De fetare livsmedel kommer alltid att ha fler kalorier i dem då deras sunda motsvarigheter. Kolla in den här boken och se vad du kan lära dig Omdömen  ..