Varför lowfat dieter gör dig grinig och negative

Har du någonsin undrat varför du eller din omgivning får Griniga under diet? Förutom att känna sig hungrig och berövade, kan få för lite sunt fett bidrar till låg serotonin i hjärnan.

Studien Omdömen

En studie som jämförde en 41 procent fett diet med en 25 procent fett diet funnit att ämnen humör försämrades rätt tillsammans med reducerad fettintag. Omdömen ilska och negativitet är symptom på serotonin utarmning, både känslor ökar på lowfat dieter.

Varför är detta? Omdömen

I det centrala nervsystemet, spelar serotonin en viktig roll som en signalsubstans i moduleringen av ilska, aggression, kroppstemperatur, humör, sömn, människans sexualitet, aptit och metabolism.

Fat där du behöver det

Om två tredjedelar av din hjärna består av fett dina hjärnceller kräver mycket specialiserade fetter och ndash; desamma som byggde hjärnor dina förhistoriska förfäder och möjligt för dem att lära sig och utvecklas i en sådan snabb takt. Samma fetter redan nu införlivas i själva strukturen i hjärnan, enligt Franklin Institute on hjärnforskning. Omdömen

Öka fettintag ökar tillgången på tryptofan i hjärnan en essentiell aminosyra för att producera serotonin, Enligt Julia Ross MA författare Mood Cure och Diet Cure.

Krympning på fel plats att

Genom att klippa ut fett, snarare än svältande och krymper din kropp, du faktiskt svälter och krymper din hjärna och eftersom din hjärna är två tredjedelar fett, måste det en lämplig balans av essentiella fettsyror (EFA och' s) att trivas och överleva.

Även om din kropp inte naturligt producerar många saker på det och' s äger det enda det kan inte producera är EFA &'; s, att &'; s varför detta fett kallas “ viktigt och" för utan det, det &'; s svårt att tänka, trivas och vara känslomässigt stabil Omdömen

Fet Funktioner Omdömen

Tillsammans med att producera tryptofan, fettsyror syntetisera hormoner som kallas prostaglandiner, som påverkar allt från inflammation, blod. tryck, blodkoagulering och andra funktioner i cirkulationssystemet. Vissa hormoner tillverkade av omega 6-fettsyror ökar dessa förhållanden och de tillverkade av omega 3-fettsyror minska dem. En bra balans mellan dessa två typer av fetter hjälper till att reglera kroppens funktioner, se glada humör och god hälsa.

Akta dåliga fetter

Bara för att din hjärna och kropp behöver fett betyder inte att gå ut och äta en saftig hamburgare och stora frites. It &'; s riktiga amerikaner konsumerar för mycket fett, men det &'; s fel sorts fett och det &'; s viktigt att ha en tillräcklig mängd av rätt typ av fett i kosten, det vill säga de positiva högkvalitativa oljor, de är byggstenar av hormoner och avgörande för utvecklingen av ditt nervsystem att hålla dig glad, frisk och sund Omdömen  ..