Hantera Diabetes på en Picnic

Picknick och grillar är några av de vanligaste sociala tillställningar under sommaren, men de kan verka komplicerat om du också klara av sockersjuka. De är på obekväma tider, maten är inte nödvändigtvis diabetes-vänlig, och du är borta från hemmet om du har en attack av hypoglykemi. Vad gör du för att njuta av sommaren utan att betala för det senare? Omdömen

Först inse att diabetes kan faktiskt vara en stor aktivitet för dig. Plocka upp frisbee eller ta en promenad - det finns möjligheter för att vara fysiskt aktiva som kommer att sänka ditt blodsocker, även om du konsumerar några fler kalorier än vad du skulle hemma. Så länge din picknick inte allt att ligga på gräset, kan du råd att betala lite. Omdömen

Se till att du håller dig hydrerad med lågt kaloriinnehåll drycker eller vatten. Det kan vara frestande att dricka saft (eller starkare grejer) som dyker upp på picknick, men alkohol och koffein kommer inte återfukta dig och kan kasta bort ditt blodsocker. Försök att undvika dem eller bara dricka bara lite. Omdömen

Försök att föra aptitretare som hummus, morotsstavar eller bönor dopp. Kalorifattig aptitretare innebära att du inte behöver vänta tills den viktigaste måltiden att äta om du vill behålla dina glukosnivåer friska. Omdömen

Picnics inte alltid överensstämmer med blodsocker äta scheman. Ta ett mellanmål för att undvika hypoglykemi och sedan äta måltiden med alla andra. Omdömen

Om du är orolig för att få alltför många kolhydrater, prova med en sallat wrap i stället för att ha en smörgås. Skapa spännande sallader med kött eller frukt i dem (eller båda!) Och hoppa över sandwich alternativet helt och hållet. Omdömen

Försök att göra sockerfria desserter som alla fortfarande kommer att älska. Med Splenda och andra bra alternativ till rakt socker ute, kan du säkert hitta alternativ. Bara inte berätta för dina vänner hur friska de är. Omdömen

Det finns ingen anledning för dig att inte njuta av sommaren och de stora livsmedel och aktiviteter som kommer med det. Ta lite mer tid att planera och du kan njuta av dagen lika mycket som någon annan gör Omdömen  ..