Grekisk yoghurt bränner fett!

Så jag sökte igenom mitt kansli häromdagen för min probiotiska kosttillskott och insåg att jag var helt. För er som inte vet, probiotika är de goda bakterierna som hjälper magen fungera optimalt. Jag ska gå igenom varför du bör ta dessa på bara en liten bit. Omdömen

Alla som jag har hört att grekiska Yoghurt är en utmärkt källa av probiotika. Till skillnad från vanliga kommersiella märken av yoghurt, är grekisk yoghurt 100% naturligt och är vägen yoghurt traditionellt gjorts, före tillsatsen av stora mängder socker och hög majssirap. Också till skillnad från kommersiella yoghurt, är grekisk yoghurt packade med protein!

Jag gjorde lite forskning på det och det såg bra ut, så jag gick till affären för ett par dagar sedan och köpte ett märke av grekisk yoghurt som kallas "Chobani . " Jag fick slätten slag eftersom det hade bara 9 gram av naturligt förekommande socker och noll gram fett. Även för en portion, hade 23 gram protein och laddades med hälsosamma bakterier. Omdömen

Jag har ätit det för frukost på sistone. Jag tillsätt 8 oz (en portion) till en liten kopp, tillsätt sedan i antingen skivad mandel eller jord linfrön, och ett par paket av ren stevia. Jag måste säga, det är häftigt! Omdömen

Det är ganska mycket rakt upp protein och nyttiga fetter (från mandlar eller linfrön). Och eftersom jag äter här varje morgon för frukost nu, lämnar resten av dagen öppen för att kunna njuta av kolhydratrika livsmedel som jag känner som att ha, utan över att äta på dem. Detta är hur grekisk yoghurt hjälper till att bränna fett. Omdömen

Varför ska du ha probiotika varje dag? Omdömen

Generellt människor bara ta probiotika när de tar ett antibiotikum. Du förstår, när du är sjuk och läkaren säger att du ska ta ett antibiotikum, antibiotika dödar alla bakterier. Det kan inte skilja mellan bra och dåliga bakterier, så det dödar alla bakterier som den kan. Detta innebär att tillsammans med de dåliga bakterier som orsakar dig att vara sjuk, det är också att döda dina friska tarmbakterier. Omdömen

Så, är tanken att ta ett probiotiska kosttillskott för att ersätta de goda bakterier som antibiotika förstöras. Men om du tror att du bara ska ta en probiotisk eller äta probiotiska-rika livsmedel när du är på medicinering, tänk om. Omdömen

Om du äter kyckling eller biff, och det är inte ekologisk, är chansen, om du tror det eller inte, du tar antibiotika. Hur? Eftersom kyckling och nötkött som du äter troligen har antibiotika i det. Och som ni nu vet, kommer antibiotika förstöra dina sund tarmflora. Detta är ytterligare ett skäl till varför jag började äta grekisk yoghurt VARJE morgon Omdömen

Yours i hälsa, Omdömen

James Hallmark Omdömen  ..