Rätt viktminskning Plan

För dem som är fast beslutna att gå ner i vikt, hitta rätt viktminskning plan kan verka överväldigande. Med alla bantning alternativ, är mest förvirrad om vilken diet plan att följa. Omdömen

Ingen har någonsin sagt som är lätt att förlora vikt. Det behöver en hel del hårt arbete och engagemang. Och alla vet detta. Detta är anledningen till att löftet om en “ lätt &"; viktminskningsprogram är så tilltalande. Detta är anledningen till att människor lockas att gå med faddieter som ofta inte fungerar i slutändan. Omdömen

Så hur kan du hitta en plan viktminskning som är rätt för dig? Omdömen

Om du vill ha ett viktminskningsprogram som kommer att föra in långsiktiga resultat genom att välja ett program som kommer att leda till en permanent förändring av dina matvanor samt något som innehåller motion i din dagliga rutin. Eventuella viktminskning diet program som inte innehåller dessa två saker kommer inte att ge långsiktiga resultat. Omdömen

Så, hur kan du berätta om programmet är en modefluga kost? Omdömen

En av de största röda flaggor är när det lovar orealistiska resultat. Den idealiska viktminskning bör vara ca £ 2 eller 1 kg per vecka. Du bör vara trötta på alla viktminskningsprogram som lovar dig mer än det som kroppen och 'en; s tendens är att kompensera för den abrupta viktminskning. Kroppen kompenserar genom att bromsa hastigheten med vilken det bränner kalorier. Detta motverkar dina ansträngningar viktminskning. I själva verket kommer det även att göra det lättare för dig att gå upp i vikt efter att du har återvänt till dina normala matvanor. Omdömen

En annan röd flagga är när programmet kräver att du köpa specialprodukter eller prylar. Du har alla resurser du behöver för att gå ner i vikt. Gå ner i vikt behöver inte vara dyrt. Omdömen

Också vara trött på dieter som inte tillåter dig att konsumera ett visst livsmedel grupp. Genom att göra detta, riskerar du att komma upp kort på alla vitaminer och näringsämnen du behöver. Gå ner i vikt förnuftigt, behöver du en balans mellan frukt, grönsaker, fullkorn, magert kött och fettsnåla mejeriprodukter. Kolla in Medifast dieten för en lista över rekommenderade livsmedel. Omdömen

Det är inte rekommenderat att du väljer en diet plan som kräver att du strikt följa en fastställd plan. Din diet plan bör ta hänsyn till dina egna personliga sympatier och antipatier samt din livsstil. . Om din diet plan inte passar din livsstil, det finns en större chans att du vann &'en; t kunna fullfölja Omdömen

Här är några riktlinjer som hjälper dig att välja en bra diet plan:

1. Någon diet plan du följer bör också redogöra för dina individuella näringsbehov, som kan variera beroende på ålder, aktivitetsnivå, och medicinska tillstånd. Omdömen

2. De införlivar övning. Brinnande energi genom träning innebär att du kan uppnå viktminskning utan att behöva minska antalet kalorier du konsumera så drastiskt. Omdömen

3. En säker viktminskningsprogram gör sina fordringar som grundar sig på storskaliga studier som har granskats av ansedda vårdpersonal. Omdömen

4. De uppfyller de dagliga rekommenderade intaget. It &'; viktigt att se till att du får alla protein, vitaminer och mineraler du behöver

5.. De omfattar planer för underhåll. Ditt program bör hjälpa dig att bilda vanor du behöver för att göra din viktminskning på lång sikt. Kom ihåg att äta hälsosamt är ett sätt att leva. Det är inte bara en 2-veckors planen Omdömen  ..