Topp 5 Immunitet Boosters_bantning och viktminskning

Topp 5 Immunitet Boosters

När var och en omkring dig faller offer för en vanlig förkylning, du kan sitta overksamma och vänta på din tur eller du kan vidta åtgärder. . Nedan är friska förslag för varje dag som är avgörande som ett försvar om du är omgiven av sjukdom Omdömen

Det är ingen tillfällighet att kyla & influensasäsongen faller runt helgerna, sparka igång efter en massiv, rikstäckande socker överdos under Halloween, bygga styrka efter allas klyftor sig på kalkon och beslag, tar över under medan drinkar och rika livsmedel serveras på vintern fester och ta ner sista av oss när vi booze det upp på nyårsafton. Alla dessa livsmedel är mycket sura, vilket leder oss till den första tips ... Omdömen

1. Alkalize
Om du vill slå fel, förmedla sura livsmedel som kött, mejeriprodukter, ägg, sockerhaltiga livsmedel, stekt mat, bearbetade livsmedel, kaffe och alkohol. Dessa livsmedel beskatta kroppen på många sätt. I stället för att förbruka ditt system med sura livsmedel, spara kroppens försvar för att avvärja buggar du utsätts för. Omdömen

Hur gör jag alkalize
alkaliska mineraler finns i många frukter och grönsaker, men bästa källan är färska, ekologiska gröna bladgrönsaker. Nedan hittar du generella tips om alkaliska. För en detaljerad bok på begreppen och fantastiska hälsa som kan uppnås genom alkaliska kolla Dr Robert Young bok, pH-miraklet. För lätt alkaliska recept, få din kopia av de läckra Revolution Cookbook

Ät färska ekologiska gröna bladgrönsaker:. Massiva sallader, gröna juicer, smoothies eller soppor, använda sallad att göra wraps istället för bearbetade mjöl rika bröd

Uteslut Mejeri, kött och konventionella ägg. Växla från komjölk till frisk mandelmjölk. Här är en video om hur man gör lätt, färsk mandelmjölk. Försök prova en veggie scramble i stället för ägg, se receptavsnittet för snabba, enkla veggie blandar

Uteslut Bearbetade Socker:. Om du sugen på sötsaker, väljer vitamin rika frukter som både kommer att tillfredsställa din söta tand och ge din kropp ett uppsving på antioxidanter som vitamin C. Omdömen

Börja dagen med färsk pressad citron i vatten: Märkligt nog kroppen alkalisk med färskpressad citron eller lime juice

2.. HYDRAT
Vid varje givet tillfälle vi kan vara värd för flera skrämmande klingande mikroskopiska små grabbar, men med rätt kost och massiva hydrering vi håller deras nivåer låga nog att de aldrig växa i antal tillräckligt stora för att ge symtom. Håll ett stadigt flöde av rent vatten våren, färska reservdelstillverkare juicer, ekologiska och amp; koffein gratis te och unga kokosnöt vatten. Omdömen

3. ÖVNING
Vätskor komma in när vi återfuktar och vi håller detta flöde rörelse och bär gifter ur när vi svettas. Vi flyttar även lymfan genom kroppen under träning som hjälper till att bekämpa infektioner. Om du inte är den typen att arbeta upp en bra svett när du tränar, det är bra, kommer en avkopplande snålhet i bastun eller ångbastun arbeta upp en toxin-frigörande svett. Omdömen

4. TILLÄGG
vitamin C, D-3 och B-12 massivt stöd hälsa och stöd i kampen mot sjukdomen. Kontrollera med din hälsa läkare om vilka kosttillskott är rätt för dig. Jag har haft bra resultat även lägga en immun stöd probiotiska och äta en rå Brasilien mutter varannan dag för selen. Omdömen

5. WASH, skölj och upprepa Omdömen Om renlighet är bredvid gudsfruktan, då folket närmast Gud måste vara en frisk besättning. Du kanske inte kan minska din exponering för luftburna patogener, men rutin handtvätt går långt för att förhindra smitta från bakterier du kommer i fysisk kontakt med. Tvätta händerna innan du förbereda eller äta mat, innan att röra ditt ansikte, och efter att ha toaletter och offentliga platser hjälper till att hålla dig väl även när andra runt omkring dig är sjuk. Omdömen

Använd alla fem av dessa kalla förebyggande metoder för att slå oddsen under förkylning och influensa säsongen och hålla sig frisk.
.