Grunderna för kalorirestriktion diet för kropp slimming

Du vill banta din vikt och få den kroppsform du har alltid velat; du behöver för att förstå en del av grunderna i kaloriintag och hur man använder dem till din fördel. Kalorirestriktion kost hjälper dig att formulera en hälsosam livsstil precis runt låga kalorier, och hög volym naturliga hälsosamma livsmedel. Av alla viktminskningsprogram, kommer kalorirestriktion kosten vara det bästa för dig på lång sikt, eftersom det bidrar till att minska trycket på matsmältnings och immunsystem; men du kan &'en; t uppnå detta om du inte har kunskap om vissa grundläggande Omdömen

En av de grundläggande sak du behöver tänka på är att forskare har upptäckt att £ 1 av fett motsvarar 3500 kalorier, betyder det att du. kan faktiskt skapa en £ 1 viktminskning på en vecka genom att helt enkelt dra tillbaka 500 kalorier från din kost varje dag som går. Detta är en av de grundläggande principerna för kalorirestriktion diet. Det är hållbart för en långsiktig kropp bantning och viktminskning. Om du kombinerar minimi 500 kalorier skära en dag med lätta övningar, kommer du antagligen skära ner ytterligare en halv pund i vikt på en vecka. Du kommer förmodligen att behålla din kropp muskler medan du skär ner ditt kroppsfett genom en gradvis 500 kalorier skurna på daglig basis Omdömen

En annan grundläggande princip i kalorirestriktion kost för viktminskning är att du kan &';. T bara klippa ner kalorier och äta vad som helst. Du får inte gå ner i vikt genom att helt enkelt skära ner kalorier på fet och hög stärkelse livsmedel. Begränsning kost fungerar bara när du skär kalorier på hälsosam mat och inte ohälsosamma sådana. En kalori kost består i huvudsak av frukt, grönsaker, lågt kolhydratinnehåll, låg fetthalt och lågt kalori proteiner, dessa kost säkerställer att du konsumerar låga kalorier medan du får tillräckliga mängder av näringsämnen och återfukta din kropp. Omdömen

Användningen av en kalori räknare är mycket viktigt eftersom det är ganska svårt att uppskatta mängden kalorier du faktiskt konsumerar i en diet. Om du sannolikt vill fylla upp och fortfarande begränsa några kalorier, några av de mellanmål som kan vara hälsosamt för dig inkluderar; låg kalori yoghurt eller pudding cup, Tunna chips med skivade bananer, skål med körsbär, Protein barer och pop corn. Omdömen

kalorirestriktion kost är av flera fördelar, genom att lägga större tonvikt på volym, lågt kaloriinnehåll Fords såsom fullkorn, grönsaker, frukt och lågt kaloriinnehåll kött såsom fjäderfäkött hjälper dig att hålla sig frisk när du skär kalorier. Kalorirestriktion kost inte över fungerar matsmältningssystemet; därför du vara aktiv hela dagen lång med dina ökade energinivåer.

kämpa med det faktiska antalet kalorier i en diet är en av de största problemen du kommer att möta här som du kommer att behöva känna till varje diet du tar. Ett bra exempel på en kalorirestriktion kost är Wild ris med en Enoki svamp {280 kalorier totalt}. Det består av en halv kopp pf vildris plus 3.5oz av Enoki svamp. Det kan tas under dagen, eftermiddagen eller kvällen Omdömen  ..