Varför vissa säger att banta gör dig Fat

Bantning är en stor kortsiktig lösning, men för de flesta människor, kan det bli en utmaning på lång sikt. Vissa skulle gå så långt som att säga att bantning gör dig fet. Antingen det eller du befinner dig att äta mindre och mindre, inte gå ner i vikt, utan helt enkelt för att behålla din vikt. Det är som om dieter har en inbyggd fel switch som så småningom vända sig om för de flesta bantare. Det är verkligen inte verkar rimligt, det ?!

Så vad som händer där, och varför du ibland höra att bantning gör dig fet? För att besvara dessa frågor, låt oss ta en titt på hur kroppen fungerar när det gäller fett och energi. Omdömen

I holistisk hälsa, tittar vi på kroppen som en helhet. Till exempel, om någon kommer till mig för att hjälpa dem att läka en smärtsam knä, jag inte koncentrera mig på knä men jag ledde till var att verkliga problemet är, och följa ett program för att hjälpa hela kroppen att självläka. Till exempel kom en dam till mig för att läka sitt knä, och det visade sig att hennes fot var problemet med hennes kropp fortfarande skiftande ställning för att kompensera för en gammal fotskada, onödan. Efter läka minnet lagras i kroppen av den gamla fotskada försvann knäsmärta. Varför jag säger er detta exempel? Eftersom det inte är en känslo en. Låt oss extrapolera idén om holistisk healing att banta och bantning. Det finns en enkel teori, som ofta fungerar kalorier i och kalorier ut (eller kilojoule in och kalorier ut). Enligt denna teori, om du äter X antal av kalorier och använda mer än x antal kalorier, då du gå ner i vikt. Men dessa kalorier in och ut baserat på beräkningar för en normal sund kropp och inte en kropp som är i svält-läge. Den mänskliga kroppen holistiskt har utvecklats för att reglera sig själv för optimal hälsa och överlevnad. I naturen i naturen, alla dessa år sedan innan den moderna civilisationen, var tillgången på livsmedel inte konstant. Till exempel var det inte alltid möjligt att fånga ett djur, och på vintern, frukt och bär inte var tillgängliga för plockning. Så att kroppen har utvecklats för att anpassa sin hastighet av att använda upp kalorier eller kilojoule beroende på hur rikligt eller knappa maten är. Denna justering hastighet kallas metabolism. Tyvärr tog det tusentals och åter tusentals år för våra kroppar att utvecklas så här, och de har inte hunnit ikapp med förändringarna i den moderna världen. Våra kroppar inte utvecklas som snabbt! Omdömen

Tänk dig att din ämnesomsättning som en styrbox. I tider av överflöd, sätter vår ämnesomsättning styrbox sig på snabbläge. Vi använder sedan kalorier relativt snabbt. I tider av knapphet, sätter vår ämnesomsättning styrbox sig på långsamma läget. Vi bränner sedan kalorier i långsam takt. Kroppen inte inse att vi banta för en bra anledning. Det bara panik och tänker: ¨ Åh nej, jag ´ m kör på tom, I ´ d bättre gå långsamt ¨ ;. Omdömen

Låt oss kort gå tillbaka till exemplet om knäet och foten. Knäet Smärtan var kroppen och acute; s sätt att säga: ¨ Hjälp mig, jag har ett problem ¨ ;. Utan denna smärta, skulle kroppen har fortsatt att försämras. Med denna smärta, var den person som drivs av att hitta en lösning och inte bara sätta hennes kropp rätt men också förhindra ytterligare skada. Låt oss nu gå tillbaka till kroppen som tvingas in i en begränsning. Precis som knä ont, din kropp och acute; när låg på mat är s signal om nöd känslan av hunger. Och naturligtvis, om du är på en diet, du är så glad över att vara förlora vikt, att det är lätt att ignorera detta hunger, eller ens känner en hög kontroll. Men, om vi går igenom en period av att vara ständigt hungrig, kroppen och acute; s kontrollboxen, din ämnesomsättning då automatiskt att justeras. Det ställer sedan in sig i svält-läge. Och sedan den långsamma läget blir super-långsam läge, sträcker ut varje kalori ytterligare. Omdömen

I detta skede, bekant för många dieter, börjar du känna slö. Avsikten att gå till gymmet, för en körning, eller en promenad, går bara ut genom fönstret. Du kan även hitta dig själv liggande håglöst stirrar på TV: n och gissla själv för att vara så lat. Omdömen

I detta skede två saker tenderar att hända. Den genomsnittliga dieter misslyckas i sina ansträngningar och slutar gå ner i vikt, eller förlorar vikt mycket långsammare. Och sedan när du börjar äta normalt igen, din ämnesomsättning skulle fortfarande vara i super-långsam läge och du skulle stapla på kilo eller pounds. De är de lyckliga. Andra dieters kan gå in ätstörningar Land, i ett desperat försök att gå ner i vikt, vilket är en psykisk sjukdom som leder till många fysiska komplikationer, åtminstone en del av dem är permanent. Förutsatt att du var som den genomsnittliga dieter, kan du säkert nu få en känsla för hur det gick fel. Det var inte din viljestyrka. Det var inte för att du var svag, eller för att du inte ville det tillräckligt. Det var för att du använde ett koncept för att äta som har varit i allmänt bruk bara cirka 100 år, jämfört med omkring 100000 år av mänsklig evolution! Omdömen

Så hur ska vi lura våra kroppar i inte gå in i svält-läge? Tja, de vanligaste utlösande faktorer för vår ämnesomsättning sparkar in svält-läge är:

* Att gå på en diet Omdömen * hoppa över måltider Omdömen

Hoppa över måltider är ett mycket vanligt sätt att styra en ´ s födointag. Men hur din kropp reagerar på det? Jo, när du hoppar över en måltid, såsom frukost eller lunch, har du ett par timmar till en hel dag av säkerhet från över-ätande. Men, antingen senare på dagen eller när du äntligen tillåta dig att äta, säger på kvällen eller vid lunch, din kropp har byggt upp den där känslan av hunger, som då är så stor att du tenderar att

* Ät större portioner än avsett Omdömen * Har sekunder eller tredjedelar Omdömen * Ät vad du kan få tag på, inklusive choklad, chips /marker, cookies, etc.
* Säg till dig själv det spelar ingen roll , eftersom du har hoppat över måltider ändå Omdömen

Men din kropp har redan gått in i svält-läge och fungerar super-långsam! Omdömen

Om och när det händer, kan du uppleva något av följande :,

* Du känner slö Omdömen * Motion upp till morgondagen
* Ditt blodsocker och biokemi är alla trasslat till Omdömen * Du behöver desperat komfort eftersom du känner dig fruktansvärt (och denna källa till komfort tenderar att vara mat) katalog

Så, för att lura våra kroppar i inte gå in i svält-läge, måste vi aktivera den utlösande faktorn för en snabbare ämnesomsättning. Och som utlöser äter! Och för att få din ämnesomsättning att påskynda, måste du stoppa svälta dig själv. Jag talar inte här om att äta massor av kakan, choklad, glass, och så vidare. I själva verket, enligt min erfarenhet med hundratals kunder, verkar det som om kroppen inte naturligt inte längtar ¨ stygg ¨ livsmedel. Det är först när vi svälta oss själva eller när vi har olösta negativa känslor som vi längtar efter mat som är dåligt för oss. När vi har rensat ut den känslomässiga grejer och lyssna på vår kropp och acute; s sanna signaler, då vi bara äta vad vi behöver, och eventuellt överskott vikt naturligt, faller av gradvis och permanent Omdömen

naturligt smala människor kan äta. vad de vill, när de vill ha det, eftersom de lyssnar på kroppens signaler om vad den behöver i det ögonblicket. Vissa dagar kommer de att äta en lätt sallad till middag, och en annan dag kommer de att ha en italiensk måltid med massor av grädde. Det är bara kroppens sätt att få vitaminer, mineraler, protein, kolhydrater och fett den behöver vid en viss tidpunkt, för att hålla sig frisk. Nu är detta inte ett bättre sätt att leva än att ständigt försöka svälta dig själv? Omdömen

I min erfarenhet med klienter och min egen viktminskning resa, har jag funnit att knacka tekniker, såsom Emotional Freedom Techniques (EFT för kort), balansera kropp och själ om mat. Med andra ord, en gängteknik som EFT rensar på något sätt alla buller i vägen för dig att höra din kropp och acute; s sanna budskap. Och när du kan höra din kropp och acute; s verkliga meddelanden, kan du äta enligt dem, äta vad du behöver, när du behöver det. Och din kropp kommer sedan hjälpa dig genom att vägleda dig till att vara naturligt smala. Du kan ladda ner en gratis guide från många online-resurser och ta reda på mer själv. Eller så kan du dyka rätt in och arbeta med en erfaren läkare. Och om avlyssning är inte din sak, kan du hitta ett annat sätt som fungerar för dig; till exempel, meditation, hypnos, kinesiologi, Reiki, eller coachning Omdömen  ..