Top 3 Morning Hem Fitness Plans

Många människor njuta av en morgon träning. Första sak på morgonen folk börjar göra någon typ av hem fitness plan. Hemmet fitness plan kan vara så grundläggande som att gå en morgonpromenad runt kvarteret. Omdömen

Jag vill ge er tre morgon träning du kan göra rätt från hem utan att behöva köra till lokala gymmet. Omdömen

# 1 Användning Utomhus Omdömen

Rätt ut din ytterdörr kan vara ditt gym. Som jag sade i början av artikeln en enkel promenad runt kvarteret kan vara ett utmärkt hem fitness plan. Jag gillar att gå i cirka 20 till 30 minuter, som slutar upp att vara ca 1 mil av totala distansen. Omdömen

Jag gör min morgon promenad varje morgon när jag stiger upp och innan jag tar min morgon dusch. Jag bara sätta på en boll mössa så jag inte behöver oroa sig för mitt hår och jag slog trottoaren. Omdömen

För att ändra min rutin varannan dag jag joggar. Jag går fortfarande samma gång, men jag gör intervallträning under 20 till 30 minuter. Jag går för en minut sedan jag jogga i nästa stund. Jag fortsätter att göra denna rotation tills jag avslutat min tid. Omdömen

Här är ett sista tips för att använda området. Inte gå vägen varje och vardagliga eftersom du kommer att bli uttråkad så gå åt olika håll eller använder olika gator. Omdömen

# 2 Morgon Sträcker

Göra sträckor första som på morgonen är ett annat hem fitness plan du kan göra enkelt. Jag skulle köpa en av dessa yogamattor eftersom mattor inte kan vara att stödja eller obekväm. Omdömen

En grundläggande sträcka jag vill göra är en full trunk varv. Bara stå med händerna på höfterna och förvandla din höfter sida till sida. Jag gillar att göra åt 15 till 20 stammen vänder innan jag börjar min morgonpromenad eller jogga. Omdömen

En andra sträckan skulle vara kamel och katt stretch. Vad du gör är att få ner på knä med armarna på golvet också. Nu tänka som en kamel och driva din säkerhetskopia. Håll denna position i ca 5 sekunder. Nästa tänka som en katt och nedre delen av ryggen som din trycka magen mot marken. Håll denna position i 5 sekunder. Upprepa denna sträcka 5 till 10 gånger. Omdömen

Den här hjälper verkligen sträcka ut ryggen. Jag gillar att göra detta om min rygg är tight efter ett träningspass. Omdömen

# 3 Använd Home Fitness DVD Omdömen

Ja, den gamla goda träning DVD är en perfekt året runt hemma fitness plan. Du behöver inte lämna bekvämligheten av ditt eget hem för enkel och effektiv träning. Det finns gott om fitness DVD tillgängliga från Jillian Michaels till Denise Austin till att använda Zumba. Alla är utmärkt kondition träning vem som helst kan göra. Omdömen

Använda DVD-skivor är bra eftersom du kan ändra din träningsrutin med jämna mellanrum. . Förr i tiden när jag använde fitness DVDs jag ändra varje månad tills jag byggt upp ett bra bibliotek för att rotera varannan vecka Omdömen

Om du märkt alla dessa hem fitness planer hade en sak gemensamt: Billig att ställa upp. Den enda fitnessplan med en faktisk reguljär kostnaden skulle vara hemma fitness DVD planen. Dock skulle kostnaden endast ca $ 10 to $ 40 per månad eller mindre än kostnaden för ett gym medlemskap. Så för mindre än de flesta gym medlemskap du kan köpa några av de bästa hem fitness DVD-skivor. Omdömen

De andra två har minimala kostnader som ett par nya tennisskor eller en yogamatta. Omdömen

Ta tid varje dag för att avsätta 20 till 30 minuter av någon typ av hem fitness eftersom du kommer att må bättre när du är klar Omdömen  ..