Upptäck hur negativa tankar Orsak Vikt Gain

Negativa tankar och negativa self-talk har makten att förstöra även den bästa viktminskning plan. Även om du anser dig själv en positiv eller optimistisk person som du inte är immuna mot negativa tankar och de negativa tankar är mest sannolikt att fylla ditt huvud när du arbetar mot ett mål, såsom viktminskning. Omdömen

Upptäck stegen din negativa tankar gå igenom innan de leder dig att agera på ett sätt som sabotera din plan och lära dig vad du behöver göra för att stoppa dem innan de orsakar problem. Omdömen

1. Det första steget är helt enkelt ha den negativa tanken. Det finns inget sätt att förhindra negativa tankar från att komma in i ditt huvud, men det spelar ingen &'; t betyder att du är försvarslös. När du ställer in ett mål viktminskning klocka för negativa tankar såsom, och" I &'; ve aldrig kunnat gå ner i vikt och ". “ Jag don &'en; t har tillräckligt med viljestyrka och ". Dessa negativa tankar måste avbrytas innan de tillåts att flytta in i nästa steg. Omdömen

2. Om du tänker på det negativa trodde att det kommer att växa. Du kommer att börja berätta för dig själv en berättelse om varför den negativa tanken är sant och det ger negativa tankekraft. Omdömen

3. När den negativa tanken sitter i huvudet och växer i styrka är det lätt att flytta till den tredje etappen där ditt sinne börjar leta efter bevis för varför den negativa tanken är sant och du gör det genom att påminna om tidigare erfarenheter och tidigare misslyckanden.

4. Med tanke på allt detta makt den negativa tanken får dig att agera på ett sätt som saboterar din viktminskning plan och övertygar dig att du är maktlös att göra denna förändring. Omdömen

Sanningen är dock att du inte är maktlös alls du helt enkelt didn &'; t skär den negativa tanken kort och du gjorde det möjligt att växa och vinna styrka. För att förhindra negativa tankar från att förstöra din plan du måste lyssna på dem och när du hör dem omedelbart avbryta tanken och flytta ditt tänkande till en mer positiv tanke som hur mycket du kommer att känna när du bantar. Omdömen

Ta bort kraften i dina negativa tankar och du kommer att göra viktminskning enklare Omdömen  ..