Fetma - Small Health förändringar kan göra stor Difference

Liv är tufft för alla som försöker att göra hälsosamma förändringar i livet och det finns inget enklare för människor som du, som också önskar att få den perfekta bilden. Hur kan det uppnås, när vi bombarderas med så mycket frestande mat reklam, av kvinnor med dessa ultratunna kroppar! Omdömen

Det är förmodligen ännu värre, när du har barn hemma, vilket gör fortsatta krav på alla snabbmat allt; som pizza, hamburgare och pommes frites, plus liter pop och glasssodavatten. En del av dig vill prova och vara frisk, men å andra sidan av du bara inte kan göra detta på egen hand, omgiven av så mycket frestelser och "barnen" suget efter ohälsosamma fetter och socker Omdömen

Om dina barn är också överviktiga och inte tillräckligt aktiv. då du måste ta itu med frågan om en livsstil förändras försiktigt, tala om den positiva sidan att leva hälsosamt - som montör, gå ner i vikt, har mer energi att göra uppgifter. Visa dem bilder av hälsosamma alternativ i aktiviteter eller hälsosam mat som du skulle vilja prova och göra för dem. Fråga dem om de vill samarbeta med er, för att hjälpa dig att gå ner i vikt och ber deras tillåtelse att prova några olika livsmedel; som yoghurt och färsk frukt, eller hemlagad friska muffins Omdömen

Ändra familjens livsstil för att göra hälsosammare val kan verka som en utmaning. men det är möjligt, men med mycket, långsamma steg, så att de knappt märker förändringarna. Små förändringar hindrar familjen från att vara överväldigad med för mycket radikal förändring; annars kan de känner sig berövade från deras vanliga livsmedel. De måste vänja sig något nytt, innan du försöker något annat. Omdömen

Prata med din familj tillsammans och be dem om ett långsiktigt mål de kunde göra, att de skulle alla dra nytta av att göra hälsosamma förändringar. Vill de gå ner i vikt? Vill de att lära sig att äta sundare? Vill de att utöva mer och vara montör, eller är de helt enkelt inte intresserad? Om de inte är intresserade av hälsosamma val, kan du behöva ha några artiklar, broschyrer eller tidskrifter runt, för dem att granska och lära sig om ämnet. (Du hittar dessa gratis i de flesta läkarmottagningar, sjukhus väntrum och apotek väntrum). Omdömen

Försök att göra detta ett samarbete med din familj eller din partner. Det blir lättare att göra ändringar, när det är kommunala stöd; då kan du stödja varandra genom justeringsperioden. Förvandla det till en rolig utmaning om du kan, genom att erbjuda en belöning om de kan hålla upp. En utflykt eller ett köp något de vill. Om de inte vill göra det, inte driva dem; de kan komma runt, när de känner att de är undantagna. Omdömen

Du kan välja något att börja med, men gör förändringen mycket liten. Sen när du har nått framgång med ett litet steg, för att gå vidare till ett annat steg. Saker kan bli lättare, eftersom de ser nyttan av förändringarna. Livet är inte en omedelbar kamp för omedelbar förändring, men små steg övergångs; så att förändringar accepteras som en del av den normala vardagen Omdömen

Om du gör detta på egen hand, inte försöka nå omedelbar framgång. som du kommer mer än sannolikt misslyckas. Förändringar måste accepteras som ett normalt mönster först, innan du kan gå vidare till att göra ytterligare ett steg. Det är en del av anpassningen till förändring. Försök att inte förändra allt på en gång. De kan vara goda avsikter, men återigen du eller familjen kan känna sig berövade och frustrerade; sedan söker omedelbar tillfredsställelse; som leder dig ner den hala sluttningen för underlåtenhet. Review Gör ditt bästa för att stödja din familj genom eventuella svårigheter gånger i förändring och se till att de förstår de fördelar de kommer att vinna från förändringen. Om du gör detta på egen hand, hitta en kompis som kommer att stödja dig genom förändringarna. Det kommer att hålla dig både motiverad, så att du inte kommer att vilja låta ner varandra. Det kanske inte är en tävling, men du vill inte hamna på efterkälken, Om du tycker att de gör bättre än dig själv! Omdömen

Någon typ av förändring är svårt att hantera på egen hand. Du måste först stöd av en kompis, din familj eller en partner som kommer att hålla dig motiverad och fokuserad på vägen till framgång. I min nästa artikel kommer jag att visa dig hur man gör uppgiften att förändringen mycket enklare, särskilt om det finns längs väg förändringar framåt Omdömen  ..