Friska snacks: Det är inte en Oxymoron

Gör en liten smart sökning, och du hittar massor av information om specifika ingredienser för att lägga till dina recept för en extra boost av energi och näringsämnen. På samma sätt är det inte alltför svårt att hitta recept eller till och med hela menyer bestående av näringsrika, hälsosamma val. Det är allt bra för att förbereda frukost, lunch och middag, kanske du tänker, men vad ska jag göra när jag känner bara att det behövs en liten sak mellan måltiderna?

Till att börja med, inte springa för den automat eller vandra på jakt efter en Starbucks. (Du visste att jag skulle säga det.) Här är några av mina favorit bra mellanmål alternativ. Omdömen

1) Kex och chips
Ibland önskar du precis något som går " crunch. " Tro det eller ej, det finns massor av hälsosamma alternativ att välja mellan dessa dagar - och du behöver inte titta högt och lågt för att hitta dem. Bara ta en promenad genom avsnittet naturliga livsmedel på nästan alla större livsmedelskedja. Organisk, näringsrik, vegan och gluten-, preservative- och sockerfria tilltugg går mainstream som folk känner igen hur mycket mat påverkar hälsan.

Lyckligtvis produkter märkta som "kontroll aptit", "låg carb" eller "allergen-fri" är inte nödvändigtvis tråkigt eller smaklös längre. Två av mina favorit snacks är diet crackers - no kidding! Ett märke har 85% kli och är låg i kolhydrater, medan den andra innehåller proteinrik brunt ris och quinoa samt mineral- och närings packade lin och sesamfrön. Båda erbjuder en crunch som är tillfredsställande ensam eller med pålägg och nedgångar.

2) Växtbaserade kaffesurrogat
Ibland längtar jag kaffe när jag kommer hem från jobbet, men vill inte stimulerande effekterna av koffein. Jag är alltid glad att ha min favorit kaffesurrogat till hands för att brygga upp precis som vanliga kaffesump.

En online-sökning eller en promenad ner gångarna av din lokala hälsokostaffär kan dyka upp många märken att välja på, men min personliga favorit är Teeccino. Härlett från rötter och nötter, är det tillgängligt i en mängd olika smaker. Personligen är jag ett fan av mörkrostat och vanilj hasselnöt. Nu om jag bara kunde byta till att dricka det i stället för kaffe på morgonen. Det är fortfarande ett "work in progress". Jag håller er uppdaterade! Omdömen

3) Unsalted Almonds
Sound alltför vanligt att uppfylla eller alltför enkelt att betrakta ett livsmedel på egen hand? Tänk om. Mandel är underbara. De skryter höga nivåer av protein, fibrer, omega-6 fett, och E-vitamin, och en mängd av mineraler inklusive kalium, magnesium och zink. Lägg sin fantastiskt smak och lätt att packa en portion är värt i en liten och bekväm plats som en handväskan eller fickan, och du har den ultimata mellanmål. Omdömen

Snacking är inte ett absolut no-no i en balanserad kost. I själva verket rekommenderar jag att ha några hälsosamma mellanmål till hands så när att enstaka begäret strejker, kommer du vara beredd att möta det klokt - och inte frestas bort i stället av den första oversalted, fet, tomma kalorier-skräpmat alternativ som kommer tillsammans. Utmana dig själv att prova en ny mellan-måltider mat denna vecka. Din friskare, mer energisk kropp kommer att tacka dig för det Omdömen  ..