Kaloriräkning Karta - 5 steg för att komma de resultat du Crave

Har du provat olika sätt att hantera ditt ätande och inte varit nöjda med resultatet? Även om det finns ingen brist på idéer om hur man gå ner i vikt, är unik och hitta viktkontroll system som fungerar för dig kan ta lite trial and error varje människa. Omdömen

Ibland kommer de mest djupgående resultat från de enklaste källorna . Om du kan lägga till och dra ifrån, kan du använda en kalori räknar diagram för att hantera din kroppsvikt. Framgång med ett sådant diagram kan vara en fantastisk och förtroende öka prestation. Jag har personligen använt ett sådant diagram för att förlora twenty pounds så jag vet konceptet fungerar vackert. Omdömen

Här är fem kraftfulla åtgärder för att använda en kalori räknar diagram som kan ge dig mätbara resultat. Omdömen

1 . Förstå vad du gör.
Använda en kalori räknar diagram för att hantera din kroppsvikt bör inte handla om utsatthet. Använd i stället tabellen för att förstå vad du äter och när. Att bli medveten om din mat cravings och emotionella äta drifter är ovärderlig information om du är seriös om hur du hanterar din vikt. Omdömen

2. Ställ dig upp för framgång. Review inte börja använda en kalori räknar diagram den månad du har två bröllop att delta, fem luncher, och är värd en familj födelsedagsfest. Ge dig själv en bättre chans än så. Skapa sig en lugn matmiljö i ditt liv för ett par veckor så att du kan ge wellness experiment din odelade uppmärksamhet. Omdömen

3. Tid. Review Tillåt dig själv minst trettio dagar för att använda detta kraftfulla verktyg innan du omvärdera. När jag började använda en kalori räkna diagram, lovade jag mig själv att jag skulle använda den troget i minst nittio dagar. Jag kunde göra något enkelt och hälsosamt för nittio dagar, kunde jag inte?

Det visar sig, ja, jag kunde. Genom att göra så, jag gav detta system en möjlighet att visa sig för mig. Jag kan alltid sluta och gå tillbaka till mina gamla sätt att äta efter nittio dagar om jag inte var nöjd med resultatet. Nåväl, efter nittio dagar jag hade förlorat tjugo pounds. Vad mer resultat jag behöver än så? (Om du vill ha fler idéer om hur man använder en räkna kalorier diagram framgång, plus en fri diagram för dig att använda, se resurs rutan i slutet av denna artikel.) Katalog

4. Hitta en wellness kompis. Omdömen Support och ansvar kan betyda skillnaden mellan framgång och frustration. Gör dig själv en stor tjänst och hitta någon som vill få smart om sina matvanor, också. Bjud in dem att gå med dig på en strävan efter ett sundare liv. Med hjälp av en kalori räkna diagram är en låg kostnad, enkel lösning för att hantera din vikt, vilket gör det enkelt att dela med en vän. Omdömen

5. När du börjar använda ett diagram som denna, rekommenderar jag att du njuta av enkla livsmedel. Du måste föra noggranna kalori räknas, speciellt i början, och det är lättare att göra det om du inte behöver lägga till komplicerade recept i mixen. Lita på mig, kan du räkna ut din kalorier från alla recept (jag har gjort det för ett och ett halvt år nu), men ge dig själv en chans att gå innan du kör. Det kommer att finnas gott om tid senare för fem-stjärniga recept. Omdömen

Vad är den verkliga nyckeln till framgång med hjälp av en kalori räknar diagram? Börja långsamt, hålla stadigt framåt, och ge dig själv en chans att bli en "expert" på denna spännande livsstilsförändring Omdömen

Minns resultaten handlar om dig Omdömen  .!.