Kosttillskott för viktminskning -? Hope eller Hype

Du har gjort ett viktigt beslut att sprida lite vikt. Du har lager i köket och kylskåp med hälsosam mat. Du har gått med ett gym och du är redo att gå! Ingenting kan stoppa dig nu! Omdömen

Sedan din kropp säger till dig "Jag är hungrig!" Du bortse från det, övertyga dig själv att ha en viss självbehärskning. Senare rösten i ditt huvud säger igen: "Jag är verkligen hungrig!" Och än en gång du intala dig att du inte kommer att grotta i frestelse. Ytterligare en timme går och plötsligt känner du beat, crabby och riktigt, riktigt hungrig! Vid det här laget, du plötsligt attackera den sista munk i skafferiet och med ånger, stoppa den i munnen! Och så börjar första berg-och dalbana av lågt blodsocker och hunger, följt av högt blodsocker och insulin uppsving som genererar störta blodsockret igen, allt orsakar för impulser, cravings och binges. Plötsligt att 20 pounds du vill förlora känns som en gigantisk bly vikt runt halsen. Du visar fysiskt beroende av socker. Du kan inte leva med det och du kan inte leva utan det! Omdömen

Tja, det är goda nyheter. Vi vet nu den biokemiska grunden för kolhydrater och glukosmetabolism mycket bättre än tidigare. Det visar sig att många av oss är genetiskt utmanas med den effektiva metabolismen av kolhydrater, särskilt raffinerade sockerhaltiga livsmedel. Vi lagrar glukos som fett lätt och ständigt längta sötma som våra blodsugars flytta runt. Detta är anledningen till smarta tillskott är faktiskt nödvändigt för att omskola vår ämnesomsättning och bromsa de fysiska symptom på socker säv och krascher som Doom oss innan vi ens komma börja! Igång! Jag kommer att dela 3 smarta kosttillskott som alla bör tänka på när du börjar äta hälsosamt och hantera vikt. Omdömen

1. Krom - krom är ett spår mineral som finns i många livsmedel såsom romansallad, lök, tomater, fullkorn, kli spannmål, gröna bönor, broccoli och potatis. Krom är ansvarig för att eskortera glukos från blodet in i dina celler, främst dina muskler. Dina muskler och celler kan sedan bränna glukos som energikälla för att driva verksamheten i din ämnesomsättning och muskelmassa istället för att lagra det bort som kroppsfett. Men många av oss saknar i krom. Dieter som är höga i förpackade och förädlade livsmedel nästan alltid inte ger betydande mängder krom. Behandlingen av livsmedel tar bort krom tillsammans med andra viktiga vitaminer och näringsämnen. Även mätning av mängden krom i livsmedel är besvärlig. Instrumenten är bara inte så bra ännu. Är att din kropp inte producerar krom, är det viktigt att få tillräckliga kvantiteter i din kost. Och eftersom den amerikanska dieten, full av bearbetade och raffinerade livsmedel, är typiskt bristfällig i krom, blir tillskott viktigt för att hålla din blodsockernivå inom normala intervall. Detta kommer att förhindra spikar blodsocker, störtar uppmanar, cravings, binging och slutligen kroppsfett lagring. Omdömen

2. Amylasinhibitorer - amylasinhibitorer är också känd som stärkelse blockerare eftersom de innehåller ämnen som förhindrar kost stärkelse från att snabbt bryts ned och absorberas av kroppen. Stärkelse är komplexa kolhydrater som inte kan absorberas om de först delas upp i vanlig glykosenheter av mag enzymet amylas och andra, sekundära enzymer. Amylasinhibitorer blockera möjligheten av amylas för att bryta ned stärkelse. De kan extraheras från många typer av växter, i synnerhet de i baljväxter familjen. För närvarande tillgängliga amylasinhibitorer extraheras från antingen vita bönor eller vete. Amylasinhibitorer låt din kropp att långsammare smälta stärkelserika kolhydrater och frisättning glukos mer långsamt över tiden. Återigen, detta hjälper att hålla blodsockernivåerna i standardsortimentet och utanför berg-och dalbana av högt och lågt blodsocker. Ju mer standardiserade dina blodsockernivåer, desto mer ditt system bränna fett effektivt och inte lagra den. Omdömen

3. Konjugerad linolsyra (CLA) - CLA är ett bra fett finns i naturen. Typiskt finns i nötkött och mejeriprodukter. Dock är CLA produceras bäst när djuren utfodras gräs och inte majs. Magen hos idisslare (nötkreatur) innehålla en bakterie som hjälper till vid skapandet av CLA. Ekologiskt mejeri och gräs utfodras nötkött sägs innehålla 300-400% mer CLA än majs utfodras djur. Studier av CLA i mänskliga dieter visar att det är sannolikt att minska kroppsfett, främst bukfetma, förbättrar serum lipidprofiler och minskar hela kroppen glukosupptag för fettlagring. Såvida du inte medvetet äter gräs utfodras nötkött och ekologiskt mejeri, är du troligtvis CLA bristfällig. Komplettera, dock är enkelt och tryggt. Omdömen

Det här är bara tre av de utmärkta kosttillskott som kan förbättra kroppens förmåga att effektivt metabolisera glukos. Genom att hålla din blodsockernivå normal, du inte bara undvika diabetes, men du förhindra fett lagring, viktökning och produktion av inflammation - alla leder till de flesta kroniska sjukdomar Omdömen  ..