Du måste sluta förr eller Later

I åratal människor som har talat om wellness som avses viktminskning, fitness eller rökavvänjning program. Senare vi identifierat rollen stress spelar i vår allmänna hälsa och friskvård så vi utvecklade spänningshanteringsprogram.

Intressant att även friskvårdsbranschen har tillbringat de senaste 20 åren att utforma programmen och hälsofrämjande uppgifter till den grad att de flesta konsumenter är mycket välutbildade, är hälsan förbättras inte mycket - Inte typ av hälsa som definieras av en övergripande känsla av balans mellan kropp, själ och ande eller fysiska, känslomässiga eller andlig gemenskap. I själva verket många människor utövar och tittar på deras vikt. Tyvärr har många människor har gett upp och fortsätter att stiga. Det finns ingen förlust av material om vad som utgör en hälsosam diet eller tillräckliga träningsprogram. Det finns också fler självhjälpsböcker som publicerats än någonsin tidigare för att hjälpa oss att hantera vår stresshantering. Omdömen

Att hålla allt detta i åtanke, är det intressant att när jag arbetar med människor som en wellness tränare, deras vision ofta innefattar ett regelbundet träningsprogram och hälsosam kost, men det verkar alltid inkludera ordet balans och få mer energi och njuta av livet mer. Ändå är det en plats som det är svårt att koncentrera sig. För att stoppa all vår verksamhet, oavsett om det är för vårt arbete eller bara för att hålla huset förvaltas är mycket svårt. Vi håller bara kommer fram till vår kropp kan &'; t gå längre och då får vi sjuka. Det är när vi blir sjuka att vi ifrågasätter hur vi har gått om att få alla dessa saker gjorda.

Fler och fler människor har sagt till mig att de måste ta tid att meditera, men mindre och mindre att göra. Varför? Jag vet själv känner jag ofta att när den ena eller andra föremål på min att göra-lista är klar kommer jag att kunna luta sig tillbaka och slappna av. Sitting verkar sådant slöseri med tid när det finns så mycket att göra. Det är därför vi rekommenderar att du schemalägga en regelbunden tid för meditation, oavsett vad som händer i livet eller arbete. Det måste vara de som byggdes som att borsta tänderna. Det måste vara vardagsmat. Omdömen

Men vad händer om vi bara inte av makeup för att sitta i en formell meditation? Det är inte nödvändigt, men vad som är nödvändigt är att ha någon form av praktik inbyggd i ditt liv för reflektion på mer än dina vardagliga sysslor. Faktum är att en och' s kropp och själ kan &'en; t hålla på att gå utan avbrott. Så småningom måste du sluta. Omdömen

När du får förbereda sig för semester, bygga in i din dag en tid för tystnad, bön, yoga, reflekterande läsa, lyssna till fredlig musik, journalföring, eller om du kan, sittande i en position av meditation, att följa andan tillräckligt länge känner en skillnad i din kropp- en känsla av lugn och ro i stället för att rusa och en känsla av brådska. Om du tränar nog, kommer det att bli ett minne i din kropp som du kommer att kunna utnyttja när livet är fortkörning förbi. Liksom alla mina klienter, det måste vara en prioritet och mål för förändring. Låt det vara nu och inte senare Omdömen  ..