Jag behöver gå ner i vikt utan att känna sig Hungry

“ Jag behöver gå ner i vikt, men jag &'; m trött på att känna sig hungrig hela tiden, och" är en vanlig uttalande av personer som följer fly-by-night kost.
. Om din kost lämnar magen mullrande varje hel timme, det &'; s tid att göra en förändring. Jag brukade tänka att banta innebar svälter. Det tog mig ett tag att acceptera det faktum att jag faktiskt kunde äta varmt och ändå släppa vikt. Omdömen

Den tid som jag tillbringade i namn av att banta var eländigt. När jag lyckades kasta några pounds, skulle jag vinna det hela igen i några veckor. Ibland har jag &'; D även få några extra pounds. Snacka om deprimerande Omdömen

Vad jag lärt mig genom år av forskning (och trial and error) är att när du följer en hälsosam kost plan, kan du chow ner tills du &';! Re fullt, och fortfarande se fantastiska resultat viktminskning .

Vad är hälsosamma livsmedel?
Hälsosamma livsmedel inte skapas i en fabrik bearbetade till döds. Om maten torkas, konserverad, fryst eller fyllda med ingredienser du kan och 'en; t uttala, hålla sig borta från den. Exempel på hälsosamma livsmedel innehålla färsk fisk, naturligtvis upp kött, baljväxter, frön, ekologisk fjäderfä organiska hela ägg, råa nötter och färsk frukt och grönsaker. Omdömen

Hur man gör hälsosamma måltider Omdömen Mer Fyllning

Det &'; s ingenting mer dyster än att hantera hungerpangs hela dagen. Om dina måltider aren &'en; t tillfredsställa er, detta är exakt vad &'; s kommer att hända. Här är några knep för att göra dina måltider mer fyllning:

■ Lägg en källa till kvalitet protein och en källa hälsosamt fett (ja, fett) till var och en av dina måltider. Att göra detta gör måltider mer mättande och trottoarkanter hunger. Källor till friska protein inkluderar naturliga kött, organiska hela ägg, ekologisk fjäderfä och fisk. Källor till hälsosamt fett inkluderar avokado, fisk, bönor, råa nötter, kokosolja och olivolja. Review ■ Ladda din tallrik med grönsaker. Det bidrar till att dela din tallrik i tre sektioner och fylla större delen med planteras. Lämna de andra två sektioner för kött och andra livsmedel. Grönsaker är fulla av fiber, så att de expanderar i magen, smälta långsamt och hålla dig mätt längre. Omdömen ■ Drick ett glas vatten före varje måltid och hela dagen. . Detta kommer att hjälpa dig att känna full snabbare och minska hungern Omdömen Exempel på Hälsokost, Bensin Måltider och mellanmål Omdömen

■ Frukost:. 2 äggröra, 1/3 kopp havregryn med kanel och en liten päron
■ Mellanmål:. 1 medel äpple, 1 kopp gurkskivorna och 1 oz av råa nötter Review ■ Lunch: 4 oz markturkeyen, 1/2 kopp kokt brunt ris, 8 oz morotsstavar och en liten grön sallad med vinäger och olivolja dressing Review ■ Mellanmål:. 2 msk mandelsmör, 2 skivor av råg knäckebröd och 8 oz av selleri Omdömen ■ Middag: 5 oz vita hälleflundra biff, 1/2 kopp grönt. bönor saut och eacute; ed. i vitlök, liten bakade sötpotatis och en liten grön sallad med äppelcidervinäger och olivolja dressing
Diet planer som lämnar dig hungrig hela tiden (eller ens en del av tiden) är onda. Varför inte skrota kosten helt och hållet och äta hälsosamt i stället? Om du gör det här sättet kan du äta gott, fyller livsmedel och ändå gå ner i vikt. Omdömen

Nog med jojo-bantning! Titta på den här videon för att ta reda på hur Diet Solution Program Omdömen hjälper mig när jag behöver gå ner i vikt Omdömen  ..