Hur man kan övervinna frestelser Medan Traveling

Reser alltid utgör en intressant utmaning när det gäller att vistas på rätt spår med dina smarta val. Du är borta från hemmet och det betyder mer än troligt att du är ute ur din rutin. Dessa två faktorer lätt kan leda till dålig beslutsfattande, särskilt när det gäller vad vi lägger i våra munnar. Det är väldigt lätt att bli hypnotiserad av smaskiga delikatesser som erbjuds på en viss destination plats.

Som sagt, här är tre tips som hjälper dig att göra smarta val medan på semester Omdömen

Tips # 1:. Ha en konversation med dig själv: Först måste du ha en konversation med dig själv om dina avsikter med ditt ätande medan du är borta. Det här samtalet måste ske innan du lämnar så att du inte får sopas upp i all spänning och avgöra heck med det på grund av det faktum att du är på semester.

Det här samtalet bidrar till att göra och stärka anslutningen av dina avsikter med dina handlingar när du kommer till din destination. Mitt samtal med mig själv gick ungefär så här:

"Jag har för avsikt att göra smarta val och behålla mina fem måltider per dag medan jag är borta jag kommer att reservera min fuska måltid för fredag ​​kväll, men jag kan tillåta ett glas. . vin med middag på min icke-cheat natten och kanske en liten bit av barnens dessert Vi är på semester trots allt "Omdömen

Tips # 2: Gör en Game Plan: För att lyckas på att göra smarta val, måste du ha en spelplan. Du måste veta när, vad och var nästa måltid kommer ifrån.

Att veta att du kommer att behålla dina fem rena måltider om dagen och vad de kommer att bestå av hjälper dig att planera framåt. Du kommer sannolikt att behöva göra några scouting för restauranger med lämpliga menyalternativ och då du kommer att vara redo. Det finns alltid ett sätt att göra ett smart val.

På vår senaste undan, visste jag att min bästa insats för frukost skulle bli antingen vanlig havregryn sötad med Splenda eller en veggie omelett gjord med ägg substitut och en bit av hela korn toast. Färsk frukt skulle gå bra med antingen! Lunch skulle vara lätt - grillad kyckling sallad med låg fetthalt eller fettfri dressing (på sidan) om möjligt tillsammans med en bit av hela korn toast eller en liten sötpotatis om det finns. För middag, det vanliga - någon form av magert protein och grönsaker utom naturligtvis det var min fuska natt! När det gäller min mid-morning och mid-afternoon snacks - Jag tog dem med mig hemifrån, vilket leder mig till min sista tips Omdömen

Tips # 3: Stock a Go-Bag: När vi går hemifrån! , packa jag alltid drinkar och snacks för barnen. Nu ska jag ta hand om mig själv på samma sätt. Nyckeln till att vistas på rätt spår är att alltid vara beredd. Jag tycker att det är lättast att packa protein barer, färdiga att dricka proteinshakes, och alltid tillförlitliga gröna äpplen. På så sätt, jag aldrig tomhänt när mellanmål rullar runt! Omdömen

Att göra det medvetet beslut att hålla jämna steg med dina smarta val när du är borta på semester kommer att göra det så mycket lättare att komma tillbaka på rätt spår med din rutin en gång du kommer hem! Plus, kommer du inte ha några extra pounds att bränna bort den veckan på gymmet!

Hälsa & Framgång,

Alison Omdömen.