Inte kost - Detox

Jag är en stor anhängare av att använda de livsmedel vi äter som medicin, till skillnad från många piller och tabletter för att sortera oss. Jag tar en mycket naturlig inställning till att vara frisk, det fungerar Omdömen

Jag är inte en stor främjare av och ';. Pågår en diet och ' ;, detta kommer alltid att vara så långt som jag &'; M gällde en kortsiktig lösning på ditt problem. Vad vi försöker uppnå är en långsiktig lösning av konsekvent gradvis fettförbränning genom sunda val och ett bra träningsprogram.

Innan du börjar ditt nya sunda kostvanor initiativet det första steget jag skulle råda är att genomgå en period av avgiftning. Omdömen

Varför är det så viktigt att detox innan du ändrar dina kostvanor? Omdömen

Detta kommer att hjälpa dig att bli av med en del av den ursprungliga fettförbränning, ge dig en bra start på äta rätt men viktigast bli av med en hel del av de skadliga gifter som hindrar dig från att förlora fett effektivt. Omdömen

Som ni vet fördelarna och fördelarna med avgiftning blir en alltmer populär metod för att återta kontrollen över vår hälsa. En fullt fungerande kropp kommer att vara bäst för att bli av med överflödigt fett och vikt. Så många människor går på en diet utan en period av avgiftning först. De klipp ut alla de dåliga saker som de konsumerar på en gång och eftersom de tillflyktsort &'; t detoxed först blir de ofta sjuk några veckor in i deras diet som levern kan &'en; t hantera trycket dess sätts under på grund av avlägsnandet av alla gifter på en gång.

Detta leder till en sak som återvänder till de dåliga vanor och sätta vikten (och kanske mer) igen. Omdömen

Jag läste någonstans här veckan att den genomsnittlige amerikanen kommer att förbruka 14 pounds av toxiner ett år! Det är en sten!

Din kropp är en fantastisk sak med så många lysande funktioner, är ett av de sätt som kroppen reagerar på alla dessa skadliga gifter darting runt din kropp orsakar skador för att placera dessa gifter i &'; bästa platsen &'; möjligt, din fettvävnad.

Det här är en bra åtgärd som gifter inte längre genomförs runt kroppen till några av de vitala organ i blodet, men det är nu lagras som fett. Detta gör hela processen viktminskning mycket svårare.

Så som jag nämnde ovan bör du börja göra din långsiktiga sunda förändringar posta detox, det här sättet din kropp kommer att ha gjort sig av en hel del av de skadliga gifter som har hållit tillbaka dina försök att gå ner i vikt .

Så jag kommer bara kort beröra gifter och hur de påverkar vår vikt.

Hur gifter kopplat till ökad fettnivåer

Du föds med ett visst mått av fettceller, om du upp i vikt dina fettceller får större snarare än att multiplicera. Gifter som bekämpningsmedel som vi utsätts för på en daglig basis orsaka skador på dina fettceller som hindrar dem från att arbeta på rätt sätt dvs blir mindre (banta). Omdömen

Vilka livsmedel ska jag äta på en detox?

De bästa mat att äta på en detox (och efter detox) är livsmedel i sin mest naturliga form. Försök och få ekologiska livsmedel så mycket som möjligt, kommer dessa innehåller mycket mindre kemikalier och gifter än icke-ekologiska livsmedel. Alla bearbetade livsmedel såsom mikrovågsugn måltider och ett stort nej nej på en detox och bör undvikas. Håll dig till livsmedel såsom:
• Korn
• Örter och kryddor
• Oljor
• Nötter och frön
• Fish
• Bönor, baljväxter och baljväxter
• Frukt
• Grönsaker
• Kvalitetskött

Du kan detox för varje period mellan 3-28 dagar, 28 dagar kommer att ge mest fördelar, men är naturligtvis svårare att hålla sig till. Vad jag säger är dock att du vänjer sig det och livsmedelsval aren &'en; t begränsat så det borde snart bara bli normal, efter detox hittar du förmodligen att du vann &'en; t vill gå tillbaka till många av de livsmedel som du skär ut i första hand på grund av hur mycket bättre du mår nu.

Jag skulle vilja säga att en 2-4 vecka detox är den bästa starten du kan tänkas göra för att ändra dina kostvanor långsiktiga. Du kan detox bara en gång eller varannan månad /ett par gånger per år beroende på dina framsteg. Så glöm den nya fina kost som lovar du förlorar en sten i månaden, bara detox och sedan ta ombord allt du lärt dig på detox om sunt äta och ta det därifrån.

Tack för läsning och bra lycka,

Richard Clarke
.