Hur Take Off vikt med South Beach System

South Beach planen är en av de mest populära metoderna för att förlora vikt idag. Den är uppbyggd kring kost och motion förändringar som hjälper dig stadigt ner i vikt. Genom att skära ut "dåliga" fetter och kolhydrater och äta massor av "bra" sådana, kan dieters gå ner i vikt utan att offra sin hälsa eller känner sig missgynnade.

Det finns tre steg i South Beach programmet. Under den första fasen, gör dieters inte äter några kolhydrater utom för grönsaker. Även om flera livsmedel är förbjudna, dieters har fortfarande ett brett utbud av livsmedel de kan konsumera. Etapp ett är den mest utmanande fasen, utan också den kortaste eftersom den endast pågår i två veckor. Dieters kan räkna med att förlora mellan 8-12 pounds under denna tid.

I fas två, dieters börja lägga de tidigare begränsade kolhydratrika livsmedel i sin kost. Dieters förväntas förlora några pounds varje vecka medan stadigt ökande mängden kolhydrater i kosten. Den andra fasen varar tills dieters uppnå sin önskade vikt.

Den tredje fasen är livslängden underhållsfasen. Dieters tar strategierna från fas två att behålla sin målvikt under resten av sina liv. Om dieters börjar gå upp i vikt igen, kan de återgå till den första fasen av dieten.

Du har förmodligen sett förberedda South Beach måltider och snacks säljs i butikerna. Dessa livsmedel är mycket bekvämt, men du behöver inte spendera pengar på dem för att vara på diet. Du behöver bara följa de olika allmänna bestämmelser för varje fas av planen.

Under fas ett av kosten, du får ha magert kött, såsom kyckling, fisk och kalkon, ägg, de flesta grönsaker, nötter och en liten mängd av mejeriprodukter. Frukt och juice inte förbrukas under denna fas, eftersom de är höga i socker. Inte heller tillåtet är alla kolhydrater, fett kött, alkoholhaltiga drycker och vissa grönsaker som kan ha hög socker eller kolhydratinnehållet, såsom betor. Syftet med denna fas är att skära "dåliga" kolhydrater ur kosten och börja viktminskning processen.

Under fas två, dieters gradvis återinföra frukt, fullkorn och andra tidigare förbjudna livsmedel i sin kost. I processen, dieters lära sig att balansera sin kost för att upprätthålla en önskvärd vikt. När detta är slutfört, växlar kosten i livet underhållsfasen, där dieters försöker upprätthålla sunda vanor som hjälpte dem att nå sin målvikt.

Nyckeln till framgång med South Beach diet plan är hängivenhet till att äta hälsosamt. Även om det verkar lätt, denna diet program och andra dietprogram misslyckas eftersom dieters ge upp innan programmet kan uppnå resultat. De strider som de flesta dieters har med viktminskning beror ofta på djupare problem som brist på motivation, en vana av hetsätning, eller en oförmåga att kontrollera aptiten. Det som är bra är att alla dessa problem kan behandlas med tekniker som vem som helst kan lära sig från en hög kvalitet hypnos viktminskning CD-programmet.

För att vända en bristande motivation, en teknik från ett verktyg som heter NLP (NLP) kommer att inducera ett starkt behov av att hålla fast vid din diet program.

Till att börja med, dieters precisera exakt vad det är som är viktigast för dem, som en individ. Detta kallas deras "högt värderade kriterier." Därefter är NLP tekniker används för att göra dieters tror att genom att gå ner i vikt, kommer deras högt värderade kriterier blir förbättrad. Ett annat alternativ är att göra dieter tror att om de inte gå ner i vikt, kommer deras högt värderade kriterier vara i fara.

Motivation är producerad av vad vi tror, ​​inte av logik! Så i det tidigare fallet, låt oss säga att dieter högst värderade önskan är att dieter barnen är glada och trygga. Med hjälp av en NLP teknik som kallas submodaliteterna, kan vi leda dieter till känslan att om hon /han inte kan gå ner i vikt, kommer barnen att förutbestämt att efterlikna sina föräldrar och de kommer också att vara fet och missnöjda. Denna idé kommer att ge en kraftfull vilja och känsla för att hålla sig till en diet och få av tyngden. Omdömen

Många NLP tekniker kan bidra till att minska eller helt ta bort impulser och begär att omedelbar en att äta för mycket. Detta fungerar mycket bra för att hjälpa dieters stanna på första och svåraste veckorna av South Beach dieten. Dessutom hjälper det bantare engagera sig i en fysisk aktivitetsprogram, vilket kommer att öka nyttan av någon diet.

Stress är en faktor som ofta driver människor att äta för mycket eller försummelse deras välbefinnande, men avkoppling erbjuds av både hypnos och NLP tekniker. En sådan teknik är känd som NLP Flash. Med denna teknik, som har de omedvetna användning negativa tankar som utlösare för positiva tankar eliminerar stress som utlöser lusten att äta för mycket.

Okontrollerbara matvanor kan också orsaka män och kvinnor att gå upp i vikt. Ett stort antal människor har uppenbarligen okontrollerbara matvanor på grund under årens lopp har de utvecklat en "betingad svar" att äta under vissa omständigheter. Till exempel har många av oss frossa på skräpmat framför TV även om vi inte riktigt ens hungrig. Det som är bra är, NLP och hypnos har båda tekniker som snabbt kan eliminera dessa konditionerade beteenden. Dessa tekniker eliminera aptiten utan användning av piller eller läkemedel.

Genom att behandla de viktigaste frågorna som håller folk från att kasta pounds, hypnos och NLP har hjälpt många dieters äntligen komma i form och smal för livet. Kombinerat med South Beach programmet kan dieters njuta av naturlig viktminskning och framgång att uppnå sina träningsmål Omdömen  ..