Emotional äta kan förstöra din Life

Emotional äta kan förstöra ditt liv med massor av extra pounds. Emotionell Matmissbruk kan påverka din självkänsla så att du måste bidra till låg självkänsla, ständigt sälja dig själv kort, och gå miste om ett socialt liv.

Den goda nyheten är att när du vet hur man handskas med känslor på ett effektivt sätt, kan känslomässiga matmissbruk elimineras och de extra pounds borta bye-bye.

Men för att göra detta, är det viktigt att veta att det finns tre typer av över äta. Först är vanliga äta, är den andra känslomässigt ätande, och den tredje är själv defeative äta.

Så här processen fungerar. Vi börjar först genom att anta tempatation att äta för mycket är vanliga. Äta av gammal vana är att vara på en viss plats vid en viss tidpunkt - som stannar vid deli varje morgon. Det bästa sättet att hantera vanliga ätande är medvetenhet. Till exempel, en grundläggande tänkande teknik där du fråga dig själv om du verkligen vill sluta .. "Du har antingen säga" Ja, jag vill sluta "eller" Nej, låt oss hoppa över den. "Omdömen

Om svaret är "nej" du klarar av och det var vanliga äta som du elimineras. En "ja" svar betyder att du stannade för ta ut rum och att det är känslomässigt ätande som du har att göra. Omdömen

Hantering känslomässigt ätande är att erkänna den övervägande känslan av ögonblicket när du hade tanken på att äta. Du isolerar att känslor och väljer att känna det i stället för att späda ut den med mat.

Eftersom känslor själva är stressigt för de flesta emotionsl över eaters, är det viktigt att lära sig mer om dem innan förväntar framgång. Omdömen

Bemästra konsten att känslor och du kommer att lämna mat på ta ut rum. Omdömen

Men om efter att tillämpa dina emotionella färdigheter du fortfarande äter, då du arbetar med självdestruktiva äta. Vad är självdestruktivt äta? Det är en rädsla för att bli smal genom att du kanske inte uppfyller dina förväntningar på dig. Med andra ord, de överskjutande pounds blir en ursäkt för att inte nå kompetens, framgång, vänner ... Omdömen

För att övervinna själv defeative äta det är viktigt att fokusera på att övervinna din rädsla för framtiden. Läs självhjälp böcker, lyssna på självförbättring cds, ta vuxenklasser utbildning, bygga upp din självkänsla och självförtroende ... Inte för att dessa inte bra saker att göra i alla fall, men framför allt så om du är en själv defeative eater.

En progressiv syn på vikten innebär att ställa viktiga frågor "Vad saknas? Varför är du inte får de resultat du har utlovats från experter som du har rådfrågats och böcker du har läst?" Det är helt klart galen att hålla bantning när resultaten är så dålig. Det är viktigare att få ett grepp om hur man hanterar känslomässigt äta - äta emotionell stress än det är att läsa skalan. Självklart med fokus på skalan inte möjligt för dig att bli en bättre mer upplyst person, medan lära sig att övervinna känslomässiga ätande ger dig i alla aspekter av ditt liv. Om du är en säljare, kommer du att bli en bättre säljare. Om du är en monteringslinje arbetare, kommer du att bli en bättre löpande bandet arbetare; en mor, en bättre mamma ... Övergripande, kommer du att bygga självkänsla och tycker att vad du verkligen vill äta är mycket mer näringsrik och mindre mängd än vad du någonsin trott var möjligt Omdömen  ..