4 Diet planer som kan hjälpa dig att förlora 10 eller mer pounds Fast

Diets, dieter, dieter! Det verkar som om &'; s allt vi kan tänka på när vi behöver gå ner i vikt! Varje gång vi slår på TV: n eller titta på en tidskrift verkar det är en helt ny stirrar oss i ansiktet! Det kan vara svårt nog leva med dig själv när du är överviktig, mycket mindre försöker vada genom massan av information om alla dieter och viktminskningsprodukter på marknaden och försöker välja en att prova.
En av de viktigaste saker att komma ihåg när man går på en diet är att välja en som är effektiva, är fortfarande frisk. Du don &'en; t vill kompromissa din hälsa bara för att förlora några pounds. Här finns 4 kost planer som visat sig ha en bra kombination av att vara effektiva och hälsosamma: Omdömen

proteinrik kost Omdömen

I en värld av mat, protein betyder djur. Ja, det finns några andra livsmedel som innehåller protein, men djur är biggie. Magert nötkött, fisk och kalkon utgör huvuddelen av denna diet. En proteinrik diet kan vara en effektiv viktminskning verktyg i detta protein har förmågan att få dig att känna dig mätt längre tidsperioder. Dessutom innehåller det endast 4 kalorier per gram jämfört med fett som innehåller 9, och medan kolhydrater innehåller samma som protein, de inte få oss att känna mätta som proteiner. Förhållandena av proteiner till fett och kolhydrater varierar med olika dieter så se till att undersöka flera innan du tar steget.

Låg Carb dietOmdömen

Att äta få eller inga kolhydrater har blivit mycket mer populärt med dieter som Atkins programmet. Med denna diet, du sänka din carbintag till nästan noll. Detta sätter din kropp i ett tillstånd som kallas ketos vilket innebär att din kropp är nu använder fett som sin huvudsakliga energikälla kontra kolhydrater. Du äter i princip ingenting men Snabba och proteiner. Denna diet är lite kontroversiellt på grund av dess höga fetthalt men många studier har visat det säkert som även om du äter mycket fett, din kropp brinner det för bränsle därför inte gör det möjligt att orsaka skada. Omdömen

fiberrik kost Omdömen

Fiber är en intressant ingrediens som finns i frukt, grönsaker, nötter och baljväxter, och hela vete bröd och pasta. Det fungerar som naturen och' s ROTO HEJARE och i princip tillåter skadliga gifter för att hålla fast vid det och tas sedan bort från kroppen i stället för att rötas. (vissa lösliga fibrer rötas, men olöslig leds rakt igenom) Hög fiber livsmedel få oss att känna full längre, och bromsa processen för matsmältning som tillåter fler näringsämnen som skall absorberas. Fler näringsämnen betyder din kropp kan prestera optimalt medan den långsammare matsmältning innebär att du vann &'en; t vara hungrig under en längre tid Omdömen

Juice Dieter Omdömen

En typ av kost som har funnits ett tag, men gör. en comeback som för sent är Juice Diet. Du dricker i grunden en viss typ av juice varje dag under en viss tidsperiod, och det är det. Denna diet kan vara svårt att hålla sig med så du vann &';. T äta någon riktig mat, men det kan detox och rena kroppen befria det från oönskade avfall och byggt upp avföring orsakar betydande viktminskning i vissa fall Omdömen

Oavsett vilken diet du väljer, se till att göra din forskning som varierande grad av ingredienser och tidsfrister gör upp varje diet. Om du är osäker kan du besöka din läkare innan man vidtar några radikala förändring av ditt matintag Omdömen  ..