Programmerade att vara Overweight

Det &'; s ingen tvekan om att vi är en överviktig samhälle och den har nått epidemiska proportioner. Hur kom vi hit, och vad kan vi göra åt det. Omdömen

Vi var alla födda med en naturlig instinkt att veta när och hur mycket man ska äta. Som en baby vi grät när vi var hungriga och slutade dricka när vi var fulla. Omdömen

Tyvärr, det naturliga instinkt var stört när någon (läkaren eller en förälder) beslutade vi ska vara på ett schema och vi bör dricka och äta mer än vad vi ville. När vi blev äldre fick vi veta att vi var tvungna att äta allt på vår tallrik. Vi belönades med godis när vi gjorde något bra, när vi skadar oss själva, när vi gjorde &'; t må bra, när vi hade en dålig dag, eller för att städa upp vår skylt på middag tid. Vi fick lära oss att tänka på mat (och särskilt godis) som uppfyller andra än näringsbehov och då vi var programmerade att vara överviktiga. Omdömen

Studier har visat att när mycket små barn presenteras med ett antal livsmedel val de kommer att välja en hälsosam kost. De vuxna i våra liv var de som trasslat upp det för oss, och det gick nedförsbacke därifrån. Omdömen

Vi har alla en inre röst som vet vad som är bäst för oss, men tyvärr förlorar vi ibland kontakt med det . It &'; s som att förlora vår favorit radiostation som gjort oss känner verkligen positiv och bra när vi lyssnade på den. . . men på något sätt vi förlorade signalen och nu är allt vi får är statisk eller en station som sänder negativa budskap Omdömen

Du kanske har förlorat kontakten med det i barndomen eftersom negativa barndomsupplevelser fick dig att känna dig weren &';. t värdig vara lycklig och har det bästa livet har att erbjuda. Du kanske har lärt sig att undertrycka dina känslor så att du har internalis dina känslor av skuld, skam, ilska, frustration och förbittring samt positiva känslor av kärlek och lycka. Din “ må bra &"; station är inte borta, du måste bara ändra frekvensen av dina tankar och du kan få det tillbaka. Omdömen

Min forskning och erfarenhet har visat att överviktiga utgör mer än vad du äter. . . det har också att göra med vad som äter på dig, och när du har möjlighet att ta itu med och lösa dina dolda sabotörer, dina vägspärrarna till framgångsrik och bestående viktminskning kommer att försvinna. Omdömen

Låt mig berätta en personlig upplevelse du som visade att peka på mig. För en tid sedan när jag kände “ Body Esteem &"; var nästan färdigt, min marknadschef, (som också är min son), berättade att han trodde att vi behövde göra några ändringar. I &'; M hård rubriken och envis, och ofta tror att jag vet allt (till min nackdel kan jag tillägga) och jag påminde honom jag var expert här, att jag visste vad som fanns i programmet skulle fungera, och berättade för honom inte så artigt , att bara göra sitt jobb, vilket var layout och design boken, och låt mig göra min Omdömen

Han &'; s. även orubblig och envis, (darn dessa gener) och han frågade mig om jag hade gjort mitt eget program. Jag relaterade detta till en kär vän till mig, och hans kommentar var, “ väl har du &"; Egentligen sade han mycket mer än så och det fick mig att tänka Omdömen

De var obeveklig och efter en hel del motstånd jag sade till mig själv, och". Nåja, varför inte, det kommer att få två av dem min rygg och jag kunde stå för att förlora ett par pounds &". Jag började med Page One och följde den religiöst. När jag fick genom självutvärdering Avsnitt jag se vissa förändringar. Jag var mycket mer motiverade att träna och jag tänkte faktiskt mycket mer om min livsmedelsval – WOW!

Och sedan jag gjorde mental övning 5. Den här övningen är ett av de viktigaste övningar i att hjälpa till att avslöja djupare känslomässiga problem som ligger bakom din relation med mat. Jag upptäckte att det var en upplevelse jag hade ungefär 40 år sedan att jag trodde att jag hade tillräckligt behandlat. Jag visste om det, jag var inte &'; t trycka det, trodde jag att jag hade hanterat det. . . men. . . mycket till min förvåning – Jag hittade jag dåligt samvete för att jag kände att det var mitt fel. . . och jag var arg på mig själv för att vara så dum. Jag förlät mig, och gissa vad som hände direkt efter det. . . på min nästa väga in. . . Jag hade förlorat fem pounds! Så nu kan jag säga, från min egen personliga erfarenhet – det fungerar

Och förresten, du och'. re förmodligen undrar om jag &'; ve någonsin har varit överviktig. Ja det har jag. Förmodligen mycket mindre än många av er, och kanske mer än några av er. Vid ett tillfälle i mitt liv har jag vägde 170 pounds och har genom åren jag har använt flera olika metoder för att gå ner i vikt (utan att inse vid den tidpunkt då jag gjorde forskning för min bok) Omdömen

Vad du &';. Hittar i “ Body Esteem – Viktminskning genom egna upptäckter &"; kommer från mina egna personliga upplevelser och erfarenheter från många människor som har kämpat för att förlora och behålla sina viktförluster. Jag har haft samtal med psykologer och andra yrkesgrupper som är intresserade av välbefinnande sina patienter, samt med ägare, medarbetare och kunder av de mest populära viktminskning program, samtal med användare av “ senaste modefluga program &"; . och hundratals timmar av forskning Omdömen

Du kan känna att många av de val du gjort i livet var ur händerna – och det är sant – MEN – Du har också valet av hur du reagerar på dem och hur du låter dem påverka dig. Skillnaden är – inte vad som händer med dig i livet - men - hur du hanterar det. It &'; s skillnaden mellan vinnare och förlorare – It &'; s Allt beror på hur du spelar spelet Omdömen

Vi ser det varje dag &ndash. människor som övervinna enorma odds och är glada, positiva människor, och människor som till synes har allt i livet och är missnöjda, självförgörande och eländig. Ditt sinne är mer kraftfull än du vet och det kan vara din bästa vän eller det kan vara din värsta fiende. Vad du tror i ditt sinne blir din verklighet, och det gäller för såväl positiva som negativa tankar och föreställningar Omdömen

Don &';.? T tro mig Omdömen

Hur många gånger har du får ditt sinne att ta kontroll som svar på ett förslag – till exempel – du och' re gå ner i korridoren på jobbet och en medarbetare frågar “ Du don &'en; t ser för bra, är du ok &"; Du tror att du och' re ok, kände du bra när du kom till jobbet. . . då någon annan ber – “ mår du ok &";

Nu &'; re inte så säker. I själva verket, nu när du tänker på det, du don &'en; t känner så bra! Och ju mer du fokuserar på att inte må bra, det värre du känner, och nästa sak du vet – du och' re tillfalla hem eftersom du och' re sjuka. Stanna upp och tänka på det, du var ok – vad hände? Du började tro det och det blev din verklighet Omdömen

Det &';. S hur kraftfull dina tankar är. “ Body Esteem &"; kan visa dig hur man gör ditt sinne din vän Omdömen

Det &'; s. mer sannolikt än inte att du har varit, eller är nu på en viktminskning resa – du kan ha fastnat det under en tid, men sedan du körde in i en vägspärr och gjorde &'en; t vet hur att komma runt det, eller hur du tar bort det. Eller kanske du har slut på gas (förlorat din motivation), fick spår eller glömt bort ditt mål. Du vet var du är nu – du vet vart du vill vara, men du don &'en; t vet hur man kommer dit Omdömen

Vill du börjar på en cross-country resa utan en färdplan &ndash. förmodligen inte om du inte är riktigt äventyrliga typen och don &'en; t har en tidsram för att nå ditt mål. De flesta människor skulle få en karta och kartlägga en kurs till sin destination. “ Body Esteem &"; är din färdplan till din destination av en smal och frisk framtid Omdömen

När du tar “. Body Esteem &"; resa hittar du för dig själv, varför du inte har och' t nått din destination. Du kommer att ta reda på var du är nu, där du tog fel och hur du får tillbaka på rätt spår. “ Body Esteem &"; kommer att ge dig de verktyg och tekniker för att manövrera vägspärrar, potten hål, gafflarna i vägen, fel instruktionerna av välmenande människor. It &'; s kommer att hjälpa dig att avgöra vem du ska lyssna på, och vem du ska lita på. It &'; s kommer att hjälpa dig att göra beslutet att gå vänster till (cookies) eller höger till (planteras). Tips -Cookies är återvändsgränd där du måste vända och gå tillbaka. Omdömen

Du lär dig att navigera gången i affären så att när du lämnar med din varukorg full med matvaror du fortfarande på väg till din destination och inte på en annan omväg (quilt resa) som hade kunnat undvikas. Du kommer att möta människor som kommer att ge dig fel riktningar eftersom de don &'en; t vill se dig att nå ditt mål. Du får lära dig att känna igen dessa sabotörer och undvika dem Omdömen

“. Body Esteem &"; kommer att ge dig de verktyg och tekniker som du behöver för att nå ditt mål, men i slutet av dagen, om du inte har och' t använde dem, du vann &'en; t vara där du hade hoppats att vara och du kommer förmodligen hitta dig själv på en annan död änden.

Om du närmar dig programmet med ett öppet sinne, en positiv attityd och lite engagemang, dina upptäckter kommer att förändra ditt liv. Omdömen

Gör det själv, du förtjänar det. < . br>