Ökad metabolism är vägen till förlora Weight

Att förlora eller gå upp i vikt är en funktion av ämnesomsättningen. I idealfallet bör en ämnesomsättning vara snabb nog så att alla kalorier tagna från mat under dagen får använt upp av kroppen samma dag. Det sorgliga är att det finns människor som har långsammare ämnesomsättning; vilket bara innebär att ... förlora eller gå upp i vikt är en funktion av ämnesomsättningen. I idealfallet bör en ämnesomsättning vara snabb nog så att alla kalorier tagna från mat under dagen får använt upp av kroppen samma dag. Det sorgliga är att det finns människor som har långsammare ämnesomsättning; vilket bara innebär att de har anlag för att bli överviktiga eftersom kroppen inte kan bränna bort kalorier snabbt och så energi från livsmedel får lagras främst fett. Omdömen

Om du fortfarande inte får det, din ämnesomsättning kan vara, ganska grovt, uttryckt i ett basiskt additions-subtraktion matematisk operation. Säg du åt munkar, pizza, hamburgare och glass och din totala Ingången uppgick 2.000 kalorier för dagen. Under samma dag, gick du lättjefullt i parken i cirka tjugo minuter och du spenderat ca 500 kalorier. Detta betyder bara att de återstående 1.500 kalorier kommer att omvandlas av kroppen till fett. Och det är den största faktorn som gör din vikt gå upp på skalan.

Du kan äta så mycket du vill, precis så länge som din kropp kan förbruka mycket av dina kalorier. Det spelar ingen roll om du kan svälja ner en hel tunna stekt kyckling, så länge din ämnesomsättning är lika med eller större än den mängd kalorier i maten, kan du fortfarande se fram emot en sexigare siffra. Din vikt Problemet börjar när din ämnesomsättning är lägre än den mängd kalorier du får från mat.

Om du är överviktig och du tror att du har långsam ämnesomsättning, du behöver inte oroa sig alltför mycket. Det finns många sätt som du kan förbättra hur din kropp förbrukar energi. Bara syftar till att bränna mer kalorier och du kommer att få en bättre chans att nå en mer sund tyngd nivå och en mer inbjudande siffra.

Lägg till fler fysiska rörelser Omdömen

Om du är överviktig, är chansen, du lever ett stillasittande livsstil. Studier har visat att inaktiva människor kan bränna endast cirka tio procent av den totala kalorier de tar i vardagen. Om du är en upptagen office personen, kan du bränna mer än trettio procent av din totala kaloriintaget. Varför dessa låga statistik?

Jo, på grund av begränsad fysisk aktivitet, spenderar kroppen mycket lite energi och så det brinner endast några mängder av kalorier. Ta bara en titt på din bil, desto mindre du reser, desto mindre kostnader gas du har. Därför, om du vill gå ner mer i vikt, måste du öka din kroppsrörelser. Det behöver inte vara promenader, löpning eller simma hela tiden; enkla rörelser som att knacka fötterna, tråkigt tummarna, eller ens tugga tuggummi kan hjälpa dig att öka din ämnesomsättning.

Bygga mer muskler ASAP Omdömen

Visste du att dina muskler kan bearbeta omkring femtio kalorier varje dag? Jo, det gör de. Och det innebär att om du har mer muskler i kroppen, kommer du att kunna bränna mer kalorier. Människor som regelbundet går till gymmet befanns påskynda deras ämnesomsättning med inte mindre än femton procent. Med mer muskler också gör att din kropp att bränna bort kalorier även när du vilar eller koppla av. Och skönheten av att ha väl tonade muskler är en oundviklig ökningen av ditt självförtroende.

Feed På Livsmedel som bränner kalorier Omdömen

Äta bör vara det sista du tänker på om du vill gå ner i vikt. Men det finns livsmedel som faktiskt kan hjälpa dig att bränna fler kalorier. Till exempel kan grejer rik på C-vitamin effektivt späda ditt kroppsfett och öka din ämnesomsättning. Chili och de flesta typer av paprika är heta och de kan verkligen göra din kropp varmt eftersom de tillåter dig att bränna mer kalorier, ungefär femtio procent mer för att vara exakt.

Det är sant nog, är mer uppnås om du kan bränna fler kalorier banta. För att hjälpa dig att öka din ämnesomsättning du kan också använda produkter som Phenocal. Klicka på http://tinyurl.com/8jkw6ma för mer information om att bränna bort mer kalorier Omdömen  ..