Den Prasouda kost och vad det Involves

Prasouda kosten även känd som Medelhavsdieten är en fantastisk hälsosam kost som är baserad speciellt på frukt och grönsaker, men också på olivolja, fisk, ost och yoghurt. Omdömen

Kan detta vara orsaken till de människor som bor i Medelhavsområdet (Grekland, Italien Spanien ..) don &'en; t lida så mycket av fetma
Svaret på denna fråga kan vara jakande, eftersom en diet, som prasouda diet baserad? speciellt på hälsosam mat kan bara hjälpa kroppen. Omdömen

Mat i prasouda kosten är hälsosamt eftersom det är naturligt och inte bearbetas. Omdömen

Det är känt att fiskkött är mycket frisk och rik på Omega-3 oils.Also, olivolja namngavs av vissa vätske guld eller hjärta och 'en; s vän innehåller oljesyra, vilket är ett omättat fett, bra för kroppen Omdömen

Prasouda kost är ett sätt att leva. och ofta kallas Medelhavsdieten. Långt ifrån att vara bara en uppsättning av olika livsmedel som du kan konsumera för att titta på din vikt och känner sig friskare, det handlar mer om att hitta en livsstil som är lämplig för att främja hälsa och välbefinnande. Omdömen

Att ha en diet som verkligen fungerar för dig är något som många människor tenderar att kämpa med. Maten är alla runt omkring oss, men inte allt är bra och näringsrik. Massor av det är hög i socker och fett och modern mat har en större chans att bli behandlade vilket innebär att den innehåller saker din kropp inte behöver och finner svårt att bearbeta. Omdömen

Människorna i Medelhavet har haft en livsstil som är betydligt bättre än många och denna tradition har gått vidare genom generationerna, så att folk inte behöver tänka på att göra positiva förändringar som det ingrodd i hur de lever och äter från dag till dag. Detta kombineras med en aktiv livsstil. Omdömen

Fördelen med att välja detta är att du inte införa restriktioner på dig själv vilket innebär att du inte kommer att längta efter alla de saker som är dåligt för dig som snabbmat. Det är inte heller om att undvika fett bara välja de som är friskare. Folket från den här delen av världen är känd som en tillverkare och konsumenter av olivolja som används i stället för smör eller andra mindre hälsosamma oljor. Omdömen

Tack vare det behagliga klimatet och historia odling i denna region finns mycket frukt och grönsaker som kan konsumeras och detta är avgörande för att främja god hälsa. Äter tillräckligt av dessa bidrar till att förbättra din hudton och matsmältningen samt att hjälpa till att ta bort gifter Omdömen

Fisk har omega 3 oljor som hjälper ditt hjärta och också förbättra utseendet på din hud. Kött bör ätas med måtta och mättat fett som kan erhållas från ost är acceptabelt så länge du väljer mjukare ostar som är lägre i mättat fett än hårdare ostar. Detta innebär att du inte helt svälta dig själv om allt fett som vanligtvis är kontraproduktiv. Omdömen

När det gäller frågan om alkohol är det bäst att begränsa konsumtionen. Detta sagt att det har visat sig hjälpa ditt hjärta om du har en eller två glas rött vin per dag. Balansera detta med att ha gott om vatten för att upprätthålla hydrering. När det gäller snacks dike chips och godis och har proteinrika godsaker som nötter. Omdömen

Bortsett från mat en viktig aspekt som aldrig bör diskonteras är fysisk aktivitet. Tillsammans med att få rätt balans av näringsämnen du måste engagera hela kroppen. Detta krävs för att vara mobil och ditt hjärta och lungor vara friska. Börja med enkla saker som promenader och simning. Se till att du flyttar en hel dag och så småningom göra det mer utmanande eftersom din kondition nivåer förbättras. Omdömen

Vad kan du förvänta dig från Prasouda Diet? Viktminskning, sänkt insulinresistens, mindre hjärtsjukdomar och diabetes risk, lägre blodtryck, betydligt mindre fall av cancer, Parkinsons och' s och Alzheimer &'; s sjukdomar, förebyggande av många kroniska sjukdomar, med andra ord: leva för en längre period och friskare ..