Bantning - Munken Diet

När jag bodde som en buddhistisk munk i bakvatten djungler i Thailand, lärde jag mig många viktiga lärdomar som har gjort mitt liv mycket lättare. En av dem var hur man ska hantera livsmedel. Reglerna för en Theravada munk är att äta bara en gång om dagen, och det är på morgonen. Normalt skulle vi gå till de omgivande byarna på solen upp och erbjud våra skålar till bönderna, som skulle fylla dem med samma mat som de åt – mestadels klibbigt ris, bananer, grönsaker, och en och annan livsmedelsmyndigheter av protein, kanske kyckling, gräshoppor, eller torkad fisk. Och då och då en behandling av vissa fruktsaft eller mango att åtfölja liter vatten som jag drack i tryckande klimatet. Omdömen

Vi skulle sedan återvända och sitta i meditationssalen och tyst äta vår måltid, meditera om hur vi äter, inte för nöjes skull, inte för hälsa, inte för styrka, men bara för bränslet så att vi kan fortsätta våra ansträngningar mot upplysning. Den första veckorna var grov, men jag vant sig det, och överraskande var att min meditation förbättrats dramatiskt från vad det var state när jag skulle äta hela dagen, och allt i sikte! Omdömen

Jag gick in på ca 220 pounds och på nolltid var ned till 180, om rätt för min sex fot två ram. Jag har aldrig känt mig bättre. I själva verket har de erfarenheter som fastnat med mig alla dessa år, och vid 65, jag nu väger ca 185. Detta är en sådan enkel sak. Inga pengar eller program inblandade, bara meditation, som förbättrar hälsan dramatiskt, särskilt immunförsvaret och sinnet, särskilt minska rädsla och oro. Och meditation gör något annat, curbs det begär, alla begär, så att du kan leva ett mer förnuftigt, fridfullt liv av få skadliga avlat, och mindre karma Omdömen

Och det &'; s. Lätt att börja, bara börja varje kväll sitter tyst i 15 minuter. Kompletta meditation instruktioner (hållning och mentala processer), är på vår hemsida: www.SouthWestFloridaInsightCenter.com. Och som en tidigare buddhistisk munk, jag don &'en; t avgift för rådgivning. Sanningen ska alltid vara fri; om isn &'en; t. . . det kanske inte är sanningen Omdömen  !.