5 vanliga myter om muskel For Six Pack Abs

Jag har nyligen erkänt många vanföreställningar rullande runt i fråga om att utveckla mer muskler, och det irriterar mig eftersom de lämnar individer blandas ihop och olycklig. Omdömen

är anledningen till att jag tog beslutet att räta ut en del saker så att du kan få de bästa utdelningen och utveckla ökad muskel snabbare. Snabb muskelutveckling spelar en extrem del i att skapa sex-pack abs och så, förutsatt att din ett huvudsyfte är att förvärva det sex-pack, uppmärksam på vad jag ska säga. Omdömen

En sak som jag göra begäran är att du distribuerar dessa sanningar ut till andra och sprida detta till fler individer så att de kan känna igen specifika myter och börja skapa själva muskel naturligt och snabbt. Så utan ytterligare, meningslöst prat, låt oss få tillgång till dessa 5 vanföreställningar Omdömen

. Omdömen

du bör placera en tidsram på din träning Rutiner Omdömen

Den primära missuppfattning jag hör så mycket är att din träning borde stanna vid en viss punkt genom vilken du anger med tiden. Vissa individer lägger en timme tidsfrist på sin träning, medan andra placerar en jättestor två timmar. Omdömen

Men det ska inte hända. Du bör arbeta dessa muskler för att slutföra misslyckande eftersom detta är det bästa sättet att bygga mer muskler. Omdömen

När du pund dina muskler för att slutföra fel eller utmattning, ökar detta dramatiskt tillväxt och utveckling av dina muskler.

Du arbetar många små muskelfibrer som alla samarbetar och expandera att "öka" dina muskler, och den enda lösningen på maximal muskelutveckling är om du driva dem till deras mest avlägsna platser och verkligen utnyttja dem för att slutföra och totalt misslyckande .

Detta tyder på att användning av ytterligare tunga vikter som motsäger din nuvarande styrkenivåer, kommer att orsaka dina muskler att bygga på det sätt du vill. Du måste ta kontroll och uttömma dina muskler. Genom att anpassa detta koncept, kommer du se större muskler, snabbare utveckling och optimerade resultat. Omdömen

inte begränsa din träning genom att ange en tidsram på dem, men aktivera dina muskler att fungera och utvecklas på det sätt de verkligen borde. Tänk på det för ett ögonblick. Om du hade placerat en gräns för hur mycket tid du arbetat magmuskulaturen, du skulle inte få resultat eftersom du inte skulle fungera dem att slutföra trötthet. Omdömen

Å andra sidan, om du arbetat din abs att fullständigt misslyckande genom att lägga tunga vikter, skulle du se att sex-pack dyker upp mycket snabbare Omdömen

. Omdömen

Enstaka Workout Ställer inte är lika effektiva som flera Workout Ställer

Du har förmodligen hört att du får mycket bättre resultat och skapa muskler snabbare när du utför flera uppsättningar en övning. Detta ställs mot endast utföra en enda träning set. Med detta sagt är detta är inte nödvändigtvis sant Omdömen

I själva verket ett enda träningspass uppsättning kan verkligen bygga större muskler och främja snabbare resultat än flera träningspass uppsättningar kanske. Om du skulle göra denna rätt. Om du skulle använda den tyngsta vikt du möjligen kunde lyfta, för vilket som muskler och arbeta just muskler för att slutföra och totalt misslyckande, skulle du se stora vinster och snabbare muskelutveckling. Omdömen

Din muskelutveckling är beroende av hur långt du skjuta dig själv och hur trött dina muskler blir efter ett set. Om du skulle faktiskt gå förbi din nuvarande styrka nivå och använd absolut tyngsta vikt du kan för vad muskler det var du faktiskt arbetar, skulle du se att specifika muskler skulle utarbetas för att slutföra trötthet och du skulle märka mycket större, snabbare resultat .

Detta är särskilt viktigt för dina sex pack mage eftersom viktade övningar är en av de största verktyg för att utveckla sex-pack abs. Omdömen

Ju mer vikt du lägger till, desto mer muskler utvecklas i buken område, och ju snabbare kommer du att märka att sex-pack skina igenom. Nu är jag verkligen inte säga enda set är bättre än många olika uppsättningar av ett träningspass, men jag säger er att om ni skulle göra denna rätt, kan enstaka satser presentera lika mycket muskler för dig. Omdömen

Det finns ingen begränsning för hur mycket muskler du kan bygga under en Workout

Jag vet inte om du någonsin har varit berättade detta, men många människor tror att deras muskeltillväxt har inga begränsningar under en enda träning. Omdömen

I grund och botten tror de att så länge de trycker sig ständigt och öka vikterna under en enda träningspass, det finns ingen begränsning på hur mycket muskler de kan producera. Detta är otroligt falskt. Omdömen

När du har nått dina muskler "höjdpunkt, dina muskler inte längre ökar i total storlek och styrka, men i stället bara ta mycket längre tid att återhämta sig. Av denna anledning måste du träna tills muskel misslyckande och avsluta din träning direkt. Omdömen

När du förstår dina muskler har nått fullständig fysisk svaghet, inser du att de har utvecklats så mycket de kan för att en dag. Denna princip är avgörande för sex-pack abs eftersom många människor ägnar upp till 30 minuter tränar, tänker att de kan tona ut magen till den perfekta sex-pack inom loppet av en vecka. Omdömen

När mer, är detta extremt felaktig eftersom magmuskulaturen fram till en viss punkt i muskel utmattning och kan inte längre utvecklas ytterligare den dagen oavsett vad du gör. Vara klokt om din träning och inte utföra meningslösa övningar när dina muskler är helt stekt för dagen Omdömen

. Omdömen

Dina muskler inte Bygg Under Din återhämtningstid

Om du någonsin hört att dina muskler inte utvecklas under din viloperiod, radera det från minnet, eftersom det är falskt. I själva verket gör dina muskler faktiskt inte bygga och expandera tills återhämtningsperioden. Omdömen

När du tränar, sätter din kropp tillbaka mer muskler än det var när du först började träningen. Denna muskel faktiskt inte börja utvecklas och växa tills du har börjat återhämta sig, vilket är anledningen till återhämtningsperioder är så viktigt att få mer muskler. Omdömen

Din kropp behöver en återhämtningsperiod mellan ansträngande träningsperioder för för kroppen att anpassa sig till din tidigare träning och utveckla mass muskler. Denna vila eller återvinning tillåter maximal muskel som ska utvecklas, men om du skulle ta bort din återhämtning tid, skulle du märka en massiv minskning av muskeltillväxt. Omdömen

Det är därför du måste vara säker på att du gör tid för återhämtning både mellan seten och mellan träningspassen. Faktum är att studier visar att hållfastheten ökar väsentligt i muskler efter många veckors konsekvent vila mellan seten. Omdömen

Återställning mellan set bör vara mellan 3-5 minuter och återhämtning för träning ska vara på helgerna eller mellan vissa dagar . Lita på mig, utvecklar mer muskler mycket snabbare när du tillåter din kropp att vila Omdömen

.

det är bättre att stanna konsekvent med dina vikter Under pass Omdömen

Du har säkert hört någonstans att du ska stanna i linje med din nuvarande vikter hela din träning eftersom det är på något sätt bättre för dig. Omdömen

Jo jag är här för att driva dig bort från denna missuppfattning och säga att det är definitivt inte sant. I själva verket är detta motsatsen till vad som verkligen är sant. Omdömen

Du måste alltid vara att öka dina vikter för din träning, speciellt för dina sex pack ab träning. Omdömen

Varför? När du överträffa ditt bekväma styrkebegränsning varje vecka och öka vikterna, du tvingar dina muskler att växa och expandera för att möta efterfrågan där du får dem att fungera. Omdömen

I grund och botten, dina muskler att bygga snabbare och större när du tvinga dem att. Du tvinga dem att växa genom att konsekvent öka vikterna och gå utanför din komfortzon. Tänk på det här sättet. Du försöker utveckla sex-pack abs och sättet att göra detta är att bygga muskler och förstöra bukfett. Du bygga massa muskler i snabb takt genom att utföra viktade magövningar och öka vikten konsekvent. Omdömen

Du gör detta, och du kommer att vara på väg till maximal muskeltillväxt och sex-pack abs på nolltid.

Det är inte de enda missuppfattningar ute, men jag trodde att dessa var de viktigaste eftersom dessa är överallt och hindra människor från att få de resultat de eventuellt skulle kunna få. Omdömen

Det här är varför Jag bestämde mig för att utnyttja dessa missuppfattningar så att du kan börja få den typ av resultat du förtjänar. Så gå ut och använda denna kunskap för att få starkare, snabbare muskelutveckling. Också glöm inte att bygga maximalt med muskler är nyckeln till att avtäcka de sex-pack abs Omdömen  ..