3 TRX Suspension övningar du kan prova på Home

TRX fjädring utbildning är mycket fördelaktigt i att förlora vikt och upprätthåller en ordentlig fysik. Dess universella acceptans kan inte förnekas eftersom det har gjuten för att gynna alla oavsett ålder, kön och kroppsbyggnad. Det har använts i stor utsträckning av idrottsmän för deras sport praxis och få fysisk styrka eftersom det ger valet av svårigheter till sina användare. De idrottsstjärnor använder den utifrån sina behov, medan övriga ledande befattningshavare använder dem hemma eller på kontoret. It &'; s mycket lätt att bära det överallt antingen från ett rum till ett annat rum eller från hemmet till kontoret eller ta det ett företag och rekreationsresor. Portabilitet och mångsidighet gör TRX upphängningssystemet ett av de bästa fitness prylar uppfann en tid-effektiv träning.
Träning med en TRX fjädring ger en mer omfattande och välgörande styrka träning än du kan få med hjälp av hantlar eller maskiner genom att utnyttja gravitation och användarens kroppsvikt när de utövar en helkroppsträning. Omdömen

Här följer exempel på några övningar som kan utföras med hjälp av användning av TRX.

TRX Squat:

Den första övning med TRX suspensionssystemet är att möta systemet, stå med handtagen på mitten bröstet, armarna tätt till sidorna och armbågarna är böjda. Håll fötterna ungefär axelbrett. Förkorta din abs och hålla dem hårt som du böjer knäna och långsamt knäböj. Försök sedan att luta sig tillbaka och ner och utför gesten liknar som om du sitter i en imaginär stol, i sinom tid hålla ryggen rak och knäna kanaliserade i samma riktning och i linje med tårna. Gå ner tills låren är parallella med golvet och knäna är över anklarna. Håll kroppen tight och driva igenom hälarna för att få dig tillbaka till utgångsläget. It &'; s en av de lugnande övningar bland TRX fitnessövningar. Det handlar framför allt musklerna i abs, lår och biceps Omdömen

TRX Standing Low Back Extension.

Nästa övning som ingår i TRX ultimata bunten står lågt tillbaka förlängning. I den här övningen måste du möta systemet och lyft banden över hela vägen. Då kan du rakt upp armarna så att du kan dra remmarna direkt över ditt huvud. Du måste se till att du står högt och hålla kroppen parallellt med systemet. Efter sedan böja framåt från höfterna och falla tillbaka, böja på höfterna till 90 grader och hålla armarna intill öronen. Under hela övningen måste du hålla ryggen rak att gynnats av TRX upphängningssystemet. Böjen kommer från höfterna och höfterna gå så lågt som de kan gå. Tryck sedan på höfterna framåt med din låg rygg och lyfta händerna tillbaka overhead för att återgå till utgångsläget Omdömen

TRX Crunch.

Den tredje och sista övningen i TRX fitness klass är krasande. Öva knaprande genom TRX fjädring Training systemet först måste du knäböja med ryggen mot systemet och placera tårna i foten rockers. Efter att ha placerat fötterna i vaggorna går ner i ett armhävningsposition med händerna på golvet direkt under dina axlar. Under den här övningen måste du hålla magmuskulaturen mycket snäv. Övningen börjar med att lyfta dina höfter och föra knäna så nära bröstet som möjligt. Du måste ta med hela din kropp i en rak position parallellt med golvet. Låt inte din rygg hänga löst. Din kan göra denna övning från underarmen plankan enligt din lätthet Omdömen  ..