6 hälsosamma livsmedel som hjälper dig att äta gott och Stay Slim

En bra kost isn &'; t bara om att förlora kalorier; det &'; s om att äta rätt mat i rätt mängder. Hälsosam mat är tillgänglig från många håll, och jordbruks matleverans av Good Grub People är ett utmärkt sätt att få hälsomedvetna produkter från nätet. Men, är lika viktigt som att veta var du kan få den när de beslutar om din kost känna hälsosamma livsmedel. Här är några tips om vilka typer av vardagsmaten vi alla har tillgång till att du kan välja att uppfylla dina kostbehov; hjälpa till med din allmänna hälsa och viktminskning. Omdömen

Lemon Omdömen

Kanske inte det mest självklara valet, men en citron hjälper kroppen absorbera alla de farliga anti-gifter som finns i många livsmedel, kan hjälpa som en naturlig anti-inflammatorisk och stoppa utvecklingen av cancerceller i kroppen. Allt detta ovanpå leverera din totala C-vitaminhalten för dagen. Citronsaft är enkelt läggas till din diet i sallader eller drycker, så se till att du gör. Omdömen

Mandel Omdömen

En studie på småätande vanor människor har visat att även mandel är höga i kalorier de inte stapla inches på avfalls-line. Detta är goda nyheter i en diet, särskilt som mandlar är höga i fiberinnehåll och full av protein och vitamin E. Eftersom studien säger, mandlar är ett perfekt mellanmål, men lägga till dem i müsli eller yoghurt på morgonen är ett bra sätt att lägga till dessa super-nötter till din diet. Omdömen

Havre Omdömen

äta havre är ett bra sätt att börja dagen, särskilt om du försöker gå ner i vikt. Inte bara kommer de gör du känner dig full, kommer de att hjälpa dig frigör energi långsamt under hela dagen, och kommer att bidra till att minska LDL-kolesterolnivåer. Du kan lägga till havre till många olika livsmedel, men läs på förpackningen, så många havreprodukter du köper kommer att ha tillsatt socker som du måste vara medveten om för din diet. Omdömen

Kale Omdömen

Om det är grönt och lummigt, då är det allmänt friska, men grönkål är också ett bra sätt att lägga lite extra vitamin K för dina ben och öka din vitamin A intag. Kale kommer också hjälpa till med din syn och minska vätskeansamling, vilket gör det till en allsidig hälsosamma alternativ. Kale är en välsmakande grönsak, så att du kan lägga till varje måltid, låg i kalorier och frisk, göra det bästa av det. Omdömen

Salmon Omdömen

Här är ett trevligt komplement till din lista över hälsosamma livsmedel. Lax smakar inte bara bra och är mångsidig när du planerar måltider; det är också mycket hälsosamt för dig. Lax räknas som en fet fisk, som NHS säger vi måste äta för att de hälsofördelar. Fördelarna inkluderar att vara rik på Omega 3 som förebygger hjärtsjukdomar och depression, och som innehåller niacin att hjälpa till med minnesförlust. Omdömen

Grönt te Omdömen

Grönt te är ett hälsosammare alternativ än din vanliga cuppa. Det har visat att grönt te hjälper till att spola överflödig vätska från kroppen och snabbar upp din ämnesomsättning; båda som hjälper om du försöker gå ner i vikt. Den innehåller också antioxidanter för att hjälpa till med ditt immunförsvar och minska chanserna att du lider hjärtrelaterade problem. Omdömen

Alla dessa livsmedel kommer att hjälpa till med din totala kostbehov, men de är också perfekt val om du försöker gå ner i vikt; som en extra bonus de också alla smakar bra Omdömen.