Att förlora vikt som du Ålder: 3 Kraftfull tips för att gå ner i vikt över 40 år Old

Gå ner i vikt kan vara en utmaning i alla åldrar. Men när du kommer till 40, kan det vara särskilt svårt. Det kräver att kontrollera dina gamla vanor och utveckla några nya. Och vid denna tid i livet, kan de gamla vanor att bli ännu svårare att bryta Omdömen

Men om du har rätt inställning, du kan fortfarande bo “! Flickaktigt &"; smal. Kanske kan du &'en; t ägna sig åt pasta så ofta som du brukade. . . eller klara sig på 6 timmars sömn 4 dagar i rad. . .

Men om du gör rätt taktik för vistas trim efter 40, du och' ll inte bara gå ner i vikt, men vinsten i energi, styrka och självförtroende.

Redo att gå ner i vikt på ett smart sätt (oavsett vilka hinder de tuffa post-40 decennier kasta på dig)? Här kan du och' ve fick ett gäng taktik som fungerar:

> > Banta Efter 40 Tips # 1: Ät För muskelmassa
Ta ut kolhydrater är en sak, att lägga i bra grejer att bygga muskler, öka din ämnesomsättning och bränna fett kommer att hålla dig ännu smalare. Vad är några bra livsmedel att göra denna typ av arbete Omdömen

• Protein ger din kropp den viktigaste ingrediensen för att göra musklerna. Plus, spelar din kropp och' t butik extra protein som fett. Det bara gör sig av med det
&bull. Doppa i hälsosamma fetter såsom kokosolja, smör från gräsätande kor, avokado. Alla dessa fetter har visat sig öka ämnesomsättningen och muskelmassa byggnad. Ännu bättre, de gör också att du känner dig full så att du don &'en; t grotta i mellanmål attacker onödan Omdömen &bull. Chlorella upp! Chlorella ger din kropp nukleinsyror, proteiner och massor av vitaminer är viktiga för muskelbyggande. Dess unika chlorella tillväxtfaktor (CGF) är särskilt användbart när det gäller att återuppbygga vävnad och hålla dig strömförande Omdömen

> > Banta Efter 40 Tips # 2:. Minska kolhydrater Omdömen Oavsett om det och' s att förhindra veteallergies, Atkins-inspirerade eller en nick till paleolitisk förfäder, fler och fler människor att minska kolhydrater i deras liv. Och av goda skäl. Din kropp bryter ner kolhydrater – som pasta, bröd och socker - att producera energi. Men om du har mer av dessa makro än du behöver för att hålla igång, lagrar din kropp dem som fett Omdömen

Reams forskning visar också carb och' s. Potentiella roll i jävlas med dina blodsockernivåer, ställa dina hormoner off , skadar matsmältningssystemet, busting din hjärna prestanda och med förhindra kroppen från att komma åt viktiga näringsämnen.

> > Banta Efter 40 Tips # 3: Övning i intervaller sälja När vi når 40, våra ben och leder har varit runt kvarteret några gånger. Våra kroppar kan &'en; t ta poundings de brukade. Av denna anledning, det &';. Lättare för kroppen att göra korta, intensiva pass består av intervall än lång uthållighet utbildningar Omdömen

Ännu bättre, dessa typer av träning verkar göra ett bättre jobb för kaloriförbränningen och bygga muskelmassa. Omdömen

Låter bra? För fullständig förteckning över 8 effektiv viktminskning tips över 40, besök https:. //www.sunchlorellausa.com/blog/7-ways-lose-weight-more-easily-when ... Omdömen