3 Nya sätt att förlora fett snabbt Detta Summer

Dessa kanske hunden dagar av sommaren men det betyder inte att du ska lägga runt huset som din favorit pooch. Omdömen

Så här är tre nya fettförbränningen strategier som jag följde denna sommar som tillät mig att få smalare och starkare utan ansträngning för att banta eller göra långa tråkiga cardio. Omdömen

1. Fett som bränsle

Den här första som händer i köket inte gymmet. Säg adjö till korn till frukost och börja dagen med en måltid bestående av endast proteiner och fetter. Protein och fett kommer att hålla dig full och mer alert under förmiddagen utan förmiddagen carb krasch. Det levererar också muskelbyggande protein och fett till bränsle din träning. Prova några Omega 3 ägg oordning med scallions och ost eller gå klassiker med biff och ägg. Var inte rädd för fett, det var runt långt innan bröd! Omdömen

2. HIIT The Hills Omdömen

Du får höra att HIIT (High Intensity intervallträning) är den snabbaste och mest effektiva konditionsträning för att bränna fett. Nu är det också super bekvämt, tack vare Hill sprintar. Utevistelse det kräver bara du och ett par löparskor. Förivrar uppför backen i korta skurar av cirka 20 sekunder verkar talet till nästan skrämma fett bort din kropp och vem som helst kan prova det eftersom den typen av förivrar uppför är mer självreglerande på grund av det ökade motståndet än tävlar på plan mark. Återhämtningen är också inbyggd som du gå nerför backen. Detta innebär att det är mindre risk för skador och en större chans att intensitet, som är den verkliga hemligheten att bränna fett.

3. Spåra din tid Omdömen

Jag kanske av nämnt detta tidigare men det Bares upprepa eftersom jag fortfarande knappt se någon göra detta på gymmet. Spåra din tid i mellan dina arbets set med klocka (inte din i huvudet). Mest korrekt utformade träningspass rutiner bör diktera specifika viloperioder ändå, så följ dem, de är där av en anledning! Mycket sällan bör du vila mer än 90 sekunder mellan seten, om du tävlar om världens starkaste man. För fettförbränning ju kortare desto bättre. Vila bara 30-60 sekunder mellan seten håller din puls upp och ditt sinne på muskeln så att du kan vara på snabbspår till fettförbränning. Omdömen

Så följ dessa 3 Nya sätt att förlora fett snabbt i sommar så du är ännu montör i höst ...
.