Öka bakterier för sund tyngd Loss

När min redaktör först såg min rubrik för artikeln jag skulle skriva, han gjorde en dubbel ta … Hans kommentar var, “ du uppmuntrar dina anhängare, är bakterier bra när det kommer till viktminskning &"; … Min nästa uttalande hade verkligen honom förbryllad, när jag sa, och" du är fler bakterier än du är människa och' … Vad “ han svarade … &"; Du hörde mig rätt, antalet bakterier både interna och externa i vår kropp och' s, fler än din mänskliga celler genom tio till ett … Så vi är fler bakterier än vad vi är mänskliga … Han skrattade och sade, “ nästa gång min fru ringer mig någon typ av bakterie, jag antar att hon och' s inte helt fel och" … Omdömen

Vilka är dina första tankar när du tänker på bakterier? Är det bra eller dåligt? Om du funderar på att köksbänken eller toalettsits din anti-bakteriell konditionering kommer att få dig att säga det är dåligt … Men när det kommer till din intestinal hälsa, särskilt under viktminskning, är det rätta svaret båda … Vi behöver goda bakterier för att smälta maten, syntetisera vitaminer och mineraler, städa upp gifter och döda celler och konkurrera med de dåliga bakterier för näringsämnen och hellip; De dåliga bakterier är patogena och sjukdomsorsakande … De försöker köra vårt immunförsvar och konkurrerar om samma näringsämnen som ger liv åt våra kroppar och hellip; Detta är especialy viktigt under minskat näringsintag under viktminskning …

I västerländsk medicin många av de antibiotika som vissa experter tror är över används för att behandla infektioner och befria kroppen av bakterier, kan faktiskt försvaga intestinal hälsa och kompromisser våra kroppar naturliga helande krafter … I själva verket vissa läkare pekar på minskade bakterietal i tarmen för uppsving i tarm dis-order såsom Irritable Bowel Syndrome och Crohns sjukdom … Det är dags för oss att utveckla ett system för hälso där dess grundvalar bygger på förebyggande snarare än reparation …

Det är dags att öppna ögonen och förstå tarm värld av vänliga eller skadliga bakterier … Det är ett krig som äger rum i vår tarmkanalen mellan de goda (goda bakterier) verser skurkarna (dåliga bakterier) varje dag. Antalet bakterieceller som finns i tarmkanalen outnumbers mänskliga celler tio till en … Det uppskattas att det finns fem hundra stammar av bakterier i den humana tarmkanalen. Den goda nyheten de goda bakterierna fler än de dåliga bakterier, drygt 80% -Bad 20% hos individer som upplever god hälsa. De dåliga nyheterna förhållandet är kan vändas dålig 80% - bra 20% hos patienter med tarmstörningar …

Nya rapporter visar 78% av Irritable Bowel Syndrome (IBS) patienter i studierna har överväxt av skadliga bakterier i små tarmen … Dessa studier tyder på att (IBS), en kronisk sjukdom som plågar uppskattningsvis 20% av den vuxna befolkningen, kan orsakas av för mycket skadliga bakterier i tunntarmen … Omdömen

Under viktminskning vad som är det bästa brottet för att förhindra ökning i dåliga bakterier? En närings livsstil som naturligtvis kommer att hålla tarmkanalen (glänsande), med hjälp av närings svampar och skurdynor som finns i fullkorn, frukt och grönsaker och hellip; Dessa livsmedel är en rik källa av vitaminer, mineraler, enzymer, fytokemikalier och rik på fibrer … Omdömen

Lägg till denna mikrob kämpar kraftpaket tre saker: ORGANISKT, ORGANISKT, ORGANISK … Lär dig att endast använda organiska fullkorn, frukt och grönsaker, som är fria från bekämpningsmedel och hellip; Bekämpningsmedel kan göra ekonomiskt förnuft till jordbruket, men kan konkurs vår tarmmiljön …

Ät en diet av organiska fullkorn, frukt och grönsaker, med dagliga fiber som består av 30 gram av både lösliga och olösliga … Drick 10-12 glas vatten på flaska för att underlätta avvecklingen ... En livsstil 3-4 timmes motion per vecka kommer att underlätta mekanisk matsmältning och minska överföringstiden för eliminering &hellip avfall; Undvik alla bearbetade livsmedel, vitt mjöl, enkla sockerarter och alkohol, de är livsmedel av val för dåliga bakterier ... Undvik att äta nötkött och fjäderfä som föds upp på antibiotika ... Var medveten om att fortsatt användning av acetylsalicylsyra eller läkemedel som paracetamol, ibuprofen eller orala preventivmedel bryter de goda bakterierna …

Avslutningsvis, jag påmind om ett möte som jag en gång hade med ett par på de metoder för god näring under viktminskning … De hade fört sin son, som då var fyra år gammal … Under mötet avbröt han och sade "Charlie varför finns det dåligt?" Jag såg honom i ögonen och sa "Good alltid tar hand om dåliga, alltid hålla ögonen på bra och du behöver inte vara oroliga bad …" Samma sanning kunde inte vara mer sant när det gäller vår tarmhälsa under viktminskning … Utveckla en livsstil åtagit sig att organiska fullkorn, frukt och grönsaker och hellip; Undvik överanvändning av antibiotika och hålla immunförsvaret i Peak Performance upprätthålla goda bakteriefloran som ger liv och hälsa och sänka de dåliga bakterieflora som kan leda till sjukdom och död … Att maimtain långsiktig hälsosam viktminskning, balanserad kost och goda bakterier Floria är viktigt …
.