Effektiv viktminskning tar mer än bara ändringar i din kost!

Du måste ha märkt andra, eller till dig själv, i ett försök att gå ner i vikt, försöka dieten samma metod trots att de har misslyckats så många gånger innan du använder det exakt samma teknik. Detta säger klart något att bantning metod du utnyttjar är klart ineffektivt. Många tror att ständigt äta mindre och mindre är ett konkret sätt att bestående viktminskning, men det är inte fallet. Hur ofta har du sett en överviktig person att äta mindre mat än tidigare men fortfarande är överviktiga? De kan gå ner i vikt med renodlat en sådan teknik i början, men kommer snart slå en platå, eftersom deras kroppar kommer att ha anpassats till den lägre intag av kalorier, och är inte lika mottaglig för en sådan förändring i dieten. De tar sedan ännu mindre mat och än en gång, deras kroppar anpassa sig till det. Detta kan inte fortsätta, eller människor som försöker gå ner i vikt så småningom kommer att behöva sluta äta helt, och det är klart ohälsosamt. Omdömen

I stället för att frustrerade med hur din kropp fungerar, bör du förstå att det är bara att försöka att hålla dig vid liv. De flesta personliga tränare eller ens dietister tror att du ska svälta dig själv om du vill gå ner i vikt. Nyckeln är att ta reda på bakomliggande anledningen till att du inte förlorar i vikt; och stress är en vanlig orsak. Omdömen

Vissa människor börjar gå upp i vikt eftersom de äter i ett försök att lindra deras stressnivåer. Människor som har rusade tidsfrister äter förmodligen fler skräpmat än andra. Människor som bara bröt upp i sina relationer binge äta. Dessutom orsakar stress en negativ förändring i din kropp. Det ökar nivån av hormonet som kallas kortisol, vilket saktar ner din ämnesomsättning och äter bort på din muskelmassa. Omdömen

Gå ner i vikt är därför inte enbart om att utöva och bantning tvärtemot vad många tror. Man måste ta reda på bakomliggande orsaken om varför de går upp i vikt. Om stressen är en av dem, sedan använda sig av uppmjukning av meditationstekniker för att lösa det. Om den bakomliggande orsaken är inte att du är stressad, men är alltför fria och tillbringa hela dagen tittar på tv-program och småäta på skräpmat, så se till att bli av med den vanan. Omdömen

Varje persons orsak till att inte för att gå ner i vikt behöver inte vara samma. Det viktiga är att ta reda på varför du inte gå ner i vikt Omdömen  ..