Varför tror du att du inte kan hålla sig till en diet?

Jag hade en klient som, när hon växte upp, var verkligen nära sin familj och varje gång hon åstadkommit något som hennes familj var stolt över, familjen skulle gå ut för att äta för att fira. Detta fick henne att känna riktigt bra och i samband med hennes familj och gjorde henne känna sig älskade. Detta var en händelse som drabbade en kärna känslor som vi människor har, vilket är att känna kärlek från människor som vi bryr oss om oerhört.
Det var de tider som hon värderade och omhuldade mest, att inte bara känna endorfin rusa av åstadkomma ett mål, men viktigast av allt, godkännande av hennes familj. Ingenting kan ersätta denna känsla av betydelse och i dessa stunder som &'; s där maten tillsammans med kärlek skapades Review Nu med att kvinnliga klient, som hon blev äldre och började en familj, hon blev mycket upptagen tenderar att hennes barn. och make tillsammans med att ta hand om hushållssysslor. Hon hade blivit en mycket kärleksfull och omtänksam mamma men alltid sätta familjen och alla andra först. Hon glömde att ta hand om sig själv, och hon började gå upp i vikt och kroppsfett.
Medan hon älskade sin familj och fick stor tillfredsställelse från att vara en bra mamma, när barnen var sover och hennes make var på jobbet, hon skulle känna sig ensam. Hon behövde något att fylla detta tomrum. Tja, om ingen var nära henne att ge henne den personliga interaktionen att tillgodose dessa behov, vände hon naturligtvis mat för att trösta henne eftersom det var lätt och tillgängligt.
Eftersom maten tröstade henne och hon började få en viss tyngd, hon beslutade att hon ville göra något för sig själv. Så hon köpte ett gym medlemskap och en personlig tränare. Hon gick troget eftersom hon var en engagerad individ, men hon märkte som av någon anledning hon bara inte få resultat som hon ville. Vi analyserade hennes träning och hon tränade på rätt sätt. Vi analyserade hennes cardio träning och hon utförde dem rätt också. Hon gjorde allt rätt och vi var mållös. Review Slutligen när vi analyserade hennes kost, upptäckte vi att hon kämpade för att äta konsekvent hälsosamt och hålla sig till en kost plan. Hon kunde bara inte hålla sig till den näring plan för livet av henne. Hon kunde inte räkna ut varför hon nog och' t, hon tänkte att hon saknade viljestyrka. Det började påverka hennes självkänsla och självkänsla. Hon var oerhört frustrerad och kände hopplös
Det var inte förrän vi upptäckte tillsammans att den verkliga anledningen till att hon inte kunde hålla sig till en kost plan var inte att hon saknade “. Viljestyrka, och" men det var att när som helst skulle hon känna den normala mänskliga känslor av att vara ensam hon skulle använda mat som ett sätt att uppfylla detta behov
Det var en “. aha &"; stund eftersom vi visste att om vi kunde tillfredsställa detta behov på fler kreativa sätt utanför att äta, då skulle vi kunna lyckas skapa och hålla sig till vår kost plan. Så istället för att mentalt slå upp henne och göra henne diet mer strikt, vi tog en utanför boxen strategin och kom med några olika lösningar.
Att uppfylla detta behov av att vara ansluten och älskade, vi tittade på några andra alternativ såsom utveckla en djupare relation med sin make på en känslomässig nivå. Låta honom veta att han inte misslyckas som en man, men att det fanns vissa saker som hon behövde honom för att hjälpa henne att förbättra sitt liv Review Också vi kom upp med idén med att ha en flicka och' s. Utekväll där hon utvecklades djupare och mer meningsfulla relationer med sina vänner. Vi budgeterat lite tid i veckan att ha det “ vän tid &"; att låta henne känna dessa känslor av att vara ansluten och älskade i andra vägar också.
Naturligtvis är hennes liv mer meningsfullt och balanserat. Och hon kan hålla sig till sin kost plan och nå alla sina träningsmål.
Syfte att dela denna historia med dig är att utmana dig att tänka utanför boxen och inte tro att det är din viljestyrka som är saknas. I stället är det en djupare fråga till hands som vanligtvis har att göra med känslor, är att hindra dina framsteg mot mål Omdömen  ..