Mindful äta för stress och viktminskning: The Amazing Paradox som faktiskt fungerar

Att försöka gå ner i vikt är stressande! It &'; s stress att du fick övervikt. Stress faktiskt hade mest effekt (inte livsmedel) för att få dig övervikt i första hand. Bantning och svälter dig själv att gå ner i vikt är stressande. Och över motion och vissa typer av gemensamt gjort motion för att få av tyngden, kan också vara en av de bidragande faktorerna till stress. Lägg till det faktum att de flesta människor vill gå ner i vikt snabbt och komma tillbaka till sina “ normal &"; livet, snabb är att banta mycket påfrestande för kroppen. Omdömen

Vikt utmaningar är förmodligen den svåraste problem människor måste ta itu med. Du står inför “ din djävul &"; – mat, minst tre gånger om dagen. Om du beroende av en drog eller alkohol, du don &'en; t måste ha det i ditt liv för att överleva. Men mat är överallt, och en stor del av dagen går åt planering, shopping, förbereda, äta eller städa upp inför ditt ätande utmaning. It &'; s stressande. Särskilt när det finns några absoluta, definitiva svar till hela området för nutrition och tyngd.

Det finns ett sätt att använda som fokuserar till din fördel. I stället för att frukta måltider, kan den här gången och din relation med mat kan användas positivt för att stressa. Omdömen

Stress är en variabel som alla DIETER lämnar ut när de berätta hur du gå ner i vikt. It &'; s som när du ber om ett recept från en kock, men de lämnar ut viktig ingrediens och maten bara doesn &'; t smakar lika bra. Den avgörande faktor för att gå ner i vikt är stress kontroll! Omdömen

Stress har störst betydelse för din förmåga att behålla en hälsosam vikt, gå ner i vikt, och även för att få näring från maten du äter! Bottom line, om du är stressad, gör du skador på kroppen som uppvisas av extra fett som generellt sett på din mage! Din utanför kroppen reflekterar att det är något fel händer inuti kroppen.

Våra kroppar är faktiskt mycket intelligent. De vet hur man läka sig själva från alla typer av sjukdomar, skador och sjukdomar. Men folk tror att de är smartare än sin kropp, och kampen mot vår naturliga reaktion till läkning. Till exempel, när du får en influensa och få feber, som stiger i temperatur faktiskt är utformad för att döda bakterier! Men folk don &'en; t som känner värmen och ta mediciner för att sänka feber. Och vad händer? Influensan håller ännu längre. Omdömen

I den andan, jag vill att du ska tänka på att din kropp gör du längtar vissa livsmedel, särskilt när du är stressad. Salta livsmedel är höga på den craving lista för de flesta människor. Faktum är: när du blir stressad, dina binjurar behöver mer salt! Men återigen, har Diet /medicinska industrin sagt till dig att undvika salt.

I don &'en; t vet om dig, men jag tror på det medfödda visdom av min kropp. Det har tagit riktigt bra hand om mig när jag lyssnar och följer vad min kropp säger mig.

Stress Äta & Din Kropp &'; s Innate vishet Omdömen

Har du någonsin tänkt att ÄTA faktiskt kan vara en stress relief praktiken? När man tänker på det logiskt, folk redan faktiskt försöker använda mat som droger för deras stress. När du äter från effekterna av stress du kallar det att äta "comfort food".

Detta visar att din kropp är på rätt väg! Men om du använder äta på fel sätt, det är därför maten inte tjänar funktionen att lindra stress! Avstressande äta kommer att vara långsam och uppmärksam. It &'; s avkopplande. Det tar dig från vad som är stör dig, och ger dig fokus på själv vårda, och de läckra förnimmelser av livsmedel. Ta din tid, njuta av det, och observera din stress förlora styrka! Dessutom finns det faktiska livsmedel som hjälper lindra stress och tro mig, kommer du att bli chockad!

Så många människor säger att de "inte har tid" att göra meditation eller någon annan typ av stress. Men när du använder medveten äter som din stress, det ger dig en massa tid! Du har en möjlighet minst 3 gånger om dagen när du vårda din kropp med mat Omdömen

Så lyssna på din kropp. äta långsamt, uppmärksamt för att stänga av stress. Låt maten tar dig bort från negativitet och olycka, och fokusera på egenvård. You &'; ll må bättre, och effekten kommer att pågå i timmar. Och som en positiv bieffekt, när du vanligtvis äter det här sättet, är sannolikheten för att du och' ll också förlora din mage fett Omdömen  !.