Enkla sätt att undvika viktökning under semestern Season

Från oktober till december är det julhelgen. Minsta omnämnande av semester kommer med en bild av fester, mat, dryck och allt detta i åtanke direkt. Därför är det helt naturligt att bli slarvig och i slutet av semesterperioden får några pounds i belöning. Omdömen

Genom att vara bara lite försiktig och göra saker lite annorlunda kan du undvika extra viktökning under semestersäsong. Linjerna nedan ger några tips på hur du smart kan undvika viktökning under julhelgen. Omdömen

1. Festa Före Festivity:
En av de främsta anledningarna till att människor gå upp i vikt under semesterperioden är maten i olika färger, och frestelsen för den som gör det enkelt för dig att förlora räkningen av kaloriintag och falla offer till sin charm. Det bästa sättet att undvika en sådan frestelse är att göra saker lite annorlunda innan partiet. De saker som du kan göra i detta avseende, är:

• När en fest, äta innan du kliver in i köket för matlagning. Detta gör att du inte kommer att smaka och svälja ner alla dessa välsmakande livsmedel du gör
&bull. För det andra, om du vill testa den mat du förberett, och sedan testa den i en platta i stället för att testa den i kastrull eller stekpanna, vilket leder till ökad äta Omdömen &bull. För det tredje, när matlagning du känner dig hungrig, är det enkla sättet att ta itu med att hålla nyttiga snacks omkring dig som håller du fyller utan att förbruka oönskade kalorier. Omdömen

2. Att hitta hälsosamma livsmedel på Party:
Ett annat sätt att undvika extra pundet vinsten är genom att kartlägga parti livsmedel stället för att välja ett blint. De åtgärder du kan vidta i detta avseende är:

• Gå att festa lite hungrig, ingen glupande. Har din mage lite matas enligt tidpunkterna för partiet. Således genom att göra så att du kommer att undvika att äta för mycket
&bull. Den andra saken att göra är att kartlägga olika tabeller på festen och kolla vilket är den minst skadliga måltiden tillgängliga och välj det bland de andra Omdömen &bull. För det tredje, akta oss för aptitretare. De kan verka obetydlig jämfört med de viktigaste måltiden, men konsumerar dem i större mängd är säkert ett pund runt magen. Omdömen

3. Återhämtar Åtgärder:
Om du försökt allt och det fungerade inte för dig och du overdid din semesterperioden, då är det dags att vidta återhämtar åtgärder. Följande tips kan hjälpa dig att hantera de aftermaths Omdömen

&bull. Ta en promenad under minst 30 minuter under dagen, helst på morgonen för att ge din ämnesomsättning en start
&bull. Efter semesterperioden, börja skära ned på din kaloriintag för att få din vikt till föregående läge. Vara noga med att inte hoppa över måltider
&bull. Satsa på yoghurt, som de goda bakterierna i det hjälpa till att bekämpa uppblåsthet och bättre matsmältning. Således kan lowfat yoghurt hjälpa dig att hålla dina kalorier i schack och hålla sig inom vikt efter semestern Omdömen

Bottom Line.
Kort sagt, är det helt naturligt att falla vilse under julhelgen och avkastning för frestelsen att alla parti livsmedel. Men om du vill stanna samma vikt efter semestern som du var före dem, måste du vara lite smart och göra saker lite annorlunda Omdömen  ..