De bästa pass Eliminera Cellulite

Ingen kvinna är befriade från celluliter. Men när du förstått rätt träning för att bli av med celluliter snabbt, då kan du uppnå en smidig och celluliter fri hud på nolltid. Omdömen

Så du trodde att alla typer av övningar fungerar bra i att minska alla dessa celluliter över hela kroppen. Tja, tänk om, eftersom celluliter är bara finns på vår underkroppen, därför endast de övningar som riktar sig mot underkroppen är effektiva för att eliminera de envisa celluliter. Så utföra dessa underkroppen övningar för att bli av med celluliter, och glöm inte att ha en 10-minuters uppvärmning övning innan du gör varje. Omdömen

Inre benlyft Omdömen

Börja med att ligga med din vänster sida kropp på golvet, medan huvudet sitter på överarmen och lösa din högra hand på den främre delen av kroppen. Nästa, böja din topp knä och sedan placera din fot rakt framför knät och sedan höja den nedre ben, som sträcker sig till så högt du kan. Hålla fast vid den för en till två sekunder, och sedan upprepa samma rör sig med den andra sidan, och för att uppnå bättre resultat, prova att bära några ankel vikter. Omdömen

Squat Jump Omdömen

Börja med att stå rakt, medan benen är sträcka ut till ungefär en höftbredd från varandra. Medan du är i detta läge, sätta sig på huk låg, tills du är nästan i linje med golvet, men knäna får inte nå tårna. Medan du är i detta läge, börja hoppa till så högt du kan, och när du landar ner golvet, måste du vara på samma position fortfarande, och sedan göra rörelser igen. Omdömen

sida till sida

För att göra dessa speciella övningar för att bli av med celluliter, ta ett par hantlar och hålla dem med båda händerna, AT “ höfthöjd och " ;, medan du står med dina fötter, för axelbrett isär, och tår pekar i riktning utåt. Ta ett stort steg på vänster sida, och sedan böja över vänster knä tills att ditt lår är parallellt med golvet. Höger ben måste stanna rakt medan du gör de förflyttar sig, och stanna upp en sekund och sedan gå tillbaka till utgångsläget, medan du gör stegen igen, den här gången med den andra sidan.

Omvänd utfall Övningar

Börja övningen med att stå med fötterna, som är höftbrett isär från varandra och händerna måste vara väl bosatte sig på båda sidor av kroppen. Ta en hantel på båda händerna, och utfall bakom dig med vänster ben, se till att du böjer båda benen väl, tills den når en 90 graders vinkel. Håll i den positionen för en sekund eller två och sedan gå tillbaka till utgångsläget och sedan växla ben. Omdömen

Tänk på att välja rätt kombination av lägre kropps övningar för att bli av med celluliter är nyckeln till att eliminera alla de envisa utbuktningar och uppnå en smidig, grop-fri hud. Men bortsett från regelbundna övningar, du måste också ha en hälsosam kost för att stoppa dessa fetter från sammanslagningen högst och landa på din hud. Celluliter är fett som spreds ut över hela vår kropp, och detta kan påverka alla - även om du är ung eller mager, du kan ha celluliter, alltför Omdömen. .