Fettrik kost kan orsaka sömn Disturbances

Vi verkar alltid för att höra om den roll som hög fettdieter i utvecklingen av fetma och andra sjukdomar såsom matsmältningsproblem, hjärtsjukdomar och liknande. Emellertid har en ny forskning just upptäckt att fettrik kost kan också leda till problem med sömnen.
Forskningen involverade observera sömn-vakna cykel av råttor under 8 veckor efter att de konsumerade en kost rik på fett. Resultaten indikerade att råttor som matades en diet med hög fetthalt hade längre sömn; dock avbrytas eller fragmenterad jämfört med råttor som matades en standardlaboratoriediet. De som matades med en fettrik kost sov längre, men detta skedde främst under dagen, som liknar den sovande mönster av överviktiga personer som har sömnighet under dagen.
Resultaten av studien stöddes av vetenskapliga belägg för att människor som har dålig sömnkvalitet är mer benägna att fetma och en fettrik kost kan leda till sömnproblem, vilket i sin tur kommer att leda till att utveckla kraftig viktökning. Forskningen visade att en fettrik kost minskar känsligheten för orexin. Orexin är en hjärnans kemiska eller signalsubstans som är nödvändig för att fastställa en normal sömn-vakna cykel. Som ett resultat kan de som äter en fettrik kost utvecklar problem i samband med sin sömn.
Pågående roll fettrik kost i övervikt Omdömen Bortsett från resultatet av en fettrik kost direkt lägga till överskjutande fetter till kroppen, finns det en större process som sker internt, vilket resulterar i fetma. Som diskuterats tidigare, kan en fettrik kost leda till problem med sömn till följd av minskad känslighet för orexin. Omdömen Enligt tidigare studier, har människor som lider av sömnstörningar ökad risk att utveckla fetma beror på två faktorer. Brist på sömn och avbruten sömn leder till en ökning av ett hormon som kallas ghrelin, som dikterar graden av mättnad av människor. Som ghrelin minskar, finns det en minskad känsla av tillfredsställelse, ledande personer med dålig sömn för att äta mer för att nå en nivå av tillfredsställelse. Bortsett från detta är ett hormon som kallas leptin också produceras i större mängder när det finns en brist på sömn. Leptin ökar aptiten så det tillåter människor som inte sover tillräckligt på äta mer, vilket resulterar i en ökad kaloriintaget.
Roll fettrik kost är att minska känsligheten för orexin, vilket i sin tur leder till dålig sömn och därefter leder till överätande. Detta kaskadeffekt gör en fettrik kost inte bara direkt skadligt för kroppen, men det kan också indirekt leda till fetma
Experter rekommenderar alltid att genomföra en fettsnål kost för enkla skäl:. Att förebygga fetma och bidrar till den allmänna hälsan . Om du söker en bra diet plan, bör du försöka BistroMD och eDiets. Dessa ger låg fetthalt och lågt kalori livsmedel som hjälper dig att behålla din vikt och undvika de skadliga effekterna av en fettrik kost. Om du vill veta mer om BistroMD och eDiets, det finns mer information här.
Flera studier har redan stött roll fettrik kost i utvecklingen av olika sjukdomar såsom fetma. Men det finns ännu fler sjukdomar som denna kostvanor leder till, såsom:

Tjocktarmscancer - En fettrik kost sågs leda till tjocktarmscancer, särskilt hos medelålders vuxna och äldre vuxna

Hjärtinfarkt - .. Den ökade fett och kolesterol i kosten leder till åderförkalkning som kan hindra de små kranskärl i hjärtat resulterar i hjärtinfarkt eller hjärtattack Omdömen

Diabetes - En fettrik kost kan också leda till typ 2-diabetes på grund av den minskade insulinkänsligheten hos cellerna Omdömen

Stroke - . Utvecklingen av en stroke liknar utvecklingen av en hjärtattack. Eftersom fett ökar inuti kroppen, är det ökad risk för trombos och emboli bildning som kan hindra de små artärerna i hjärnan.
Faktum fettrik kost är skadliga för vår allmänna hälsa. Även essentiella fetter som omega 3-fettsyror behövs, kan en fettrik kost leda till dåliga hälsoresultat Omdömen  ..