5 Matvanor du bör avoid

Vår hälsa beror inte bara på vad vi äter, men också på hur vi äter. Nu en dag människor blir medvetna om vad de äter, men fortfarande finns det mindre medvetenhet om matvanor. Vi har utvecklat våra matvanor från barndomen och det blir svårt att ändra dem. I den här artikeln, jag vill att du medvetet medveten om de dåliga vana att äta, vilket är ett första steg för att övervinna dem. Jag kan försäkra er att om du undviker under dåliga matvanor, så kommer det att inte bara hjälpa dig vid god hälsa, men också gå ner i vikt Omdömen

Över äta. - Vi kan inte motstå oss när vi ser vår favorit födoämnesprodukten . Det resulterar ofta i överätande och på grund av vilket sometimez det är svårt att andas samt. Vi fyller våra magar så mycket med mat som ingen plats kvar för vatten och luft. Vår kropp har begränsad förmåga att smälta maten och det är därför overeating resultat i matsmältningsbesvär, syra, magont, etc. Min yogalärare berättade att uppfylla fem tum av tungan, ger vi problem för våra fem fotkroppen. Det är alltid klokt att äta när du är hungrig och äter mindre än din hunger Omdömen

Late night äta -. Vår livsstil har blivit så upptagen att vi inte inser vid vilken tidpunkt vi äter. På grund av sena skift och långa arbetstider människor äter mycket sent på natten och sedan de omedelbart går att sova. Vår matsmältning systemet inte får tillräckligt med tid att smälta maten. Tänk vad som kommer att hända om du sätter rå mat i mikrovågsugnen och du stänga av den i mitten. Du kommer inte att kunna äta den mat. På samma sätt din kropp inte kommer att kunna bearbeta maten ordentligt och det kommer att skapa många sjukdomar Omdömen

Dricksvatten mellan måltiderna -. Vi dricker vanligen vatten med eller omedelbart efter våra måltider, vilket är fel vana. Vi känner törst och dricka vatten vid den tidpunkt då våra måltider. Det främsta skälet är att vi inte tugga vår mat ordentligt och därför har vi bara svälja det. Vi tillåter inte matsmältnings saliv i munnen att blanda med mat, så vi kastar mat ner i magen med massor av vatten. Vatten faktiskt hindrar processen för matsmältning. Dessutom, på grund av trycket från vattnet tarmarna inte kan absorbera all smält mat och den passerar utanför tarmarna. Vatten bör tas bara en halvtimme före eller en timme efter måltiderna Omdömen

Hoppa över måltider -. Människor gör hårt arbete för att få god mat och då de inte har tid att äta mat. Jag har också sett många människor som i namn av bantning hoppa sina måltider. En av mina vänner berättade för mig att han hoppar över lunchen och ta tung middag, som hjälper honom gå ner i vikt. Det är mycket farligt eftersom när ditt system behöver mat du undvika det och när den behöver mindre vid den tiden du dumpa mer. Tro mig; hoppa över måltider kommer aldrig att hjälpa dig gå ner i vikt, i själva verket kommer att få mer. Att göra hälsosamma val kommer att leda till naturlig viktminskning. När du hoppar över måltider du inte ger din kropp den energi den behöver för att fungera korrekt Omdömen

Mindless äta -. Vi har skapat vana att göra vissa verksamheter medan man äter, speciellt tittar på TV. Vår uppmärksamhet är mer på TV-serier och mindre på vad vi äter. Vissa människor har vana att läsa tidningen medan du äter frukost. Vi är så förlorade att vi inte ens inser vad som är färg och smak på maten? Äta mat är en ritual. Vi bör vara tacksamma till Gud att han gav oss mat och sedan njuta av varje tugga av det. Vi bör vara medveten om att det är en helig process genom vilken mat förvandlas till energi som går vår kropp. Vi bör vara i en trevlig stämning när vi äter, eftersom det då kommer att generera bra energi i vår kropp Omdömen

Vår kropp är gud och' s. Gåva och så vår mat. Vi bör respektera det och bör betrakta det som en gud och' s välsignelse. Jag vet att du kan inte ändra dina dåliga matvanor på en dag, men ta ett första steg och fokuserar på en dålig vana i taget. Det är inte svårt, särskilt när du inser att det inte är bra för din hälsa Omdömen  ..