7 tips för att en plattare mage, smalare ben, & Tonas Body

Copyright (c) 2011 Armando Gutierrez Omdömen

Folk frågar mig otaliga gånger, vad är din hemlighet till att få människor i den bästa formen möjligt på så kort tid. Mitt svar? Hemligheten är att det inte finns "ingen hemlighet." Men om du vill ha några tips för att få dig kroppen som du förtjänar än att följa dessa 7 tips i valfri ordning och titta på din kropp släppa de onödiga pund. som en dålig vana Omdömen

Tips # 1: Cut dina Carbs Omdömen

Oönskade pounds är resultatet av alltför många Carbs och det är inte nya nyheter. Välj en måltid per dag att gå utan kolhydrater för att försöka hålla dessa oönskade pund. i schack. Frukost: Frukost verkar vara den tid som de flesta människor ladda upp på kolhydrater från pannkakor, toast, bakverk och så vidare. Detta är den bästa måltiden att hoppa ut på kolhydrater och ladda upp på proteinet. No-carb trick fungerar bäst med denna måltid så fastnar mer för ägg, magert kött, och njut av en sida av frukt. Lunch: Det är lätt att gå carbless med en sallad. Så tänk på planteras som fiber och återigen hålla sig borta från bröd och så vidare. Sallad kan vara så fyllning och tillfredsställande att du inte ens missar brödet. Middag: Denna måltid kan vara den svåraste att gå carbless aldrig mindre du vill försöka hålla med grönsaker och magert kött Omdömen

Tips # 2:. Motion Omdömen

Gör en medveten ansträngning att vara aktiv varje dag. Oavsett om det är cykling, simning, träna, golf, gå i trappor, det finns ingen brist på övningar som du kan göra inuti eller utanför hemmet så gör det till en vana att ställa in minst 30 minuter per dag för att vara aktiv. Ta trapporna när du kan, parkera över en parkeringsplats för en längre promenad till köpcentrum, eller gå till biblioteket och kolla in en övning DVD. Tänk på att när som helst är en bra tid att utöva Omdömen

Tips # 3:. Cut Out Fast Food ... Omdömen

Äta ute mindre, och gör dina egna måltider. Inte bara kan du spara pengar på det här sättet, men du sparar otaliga kalorier som lagrar fett i kroppen. När du gör dina egna måltider du vet exakt vad som händer i dem. Ät hela livsmedel hemma och undvika snabbmat fälla. Om du äter ute sedan be servitören eller servitrisen att ge dig en till-go box. Ta hälften av din måltid och placera den på ett säkert sätt i rutan innan du ens börja äta. Detta ger dig inget annat val än att äta en hälsosam del. Fråga efter lunch stora entr é e. Och nej ... du behöver inte äta allt på tallriken Omdömen

Tips # 4:. Inte äter sent Omdömen

Ett av de enklaste tips för att förebygga viktförlust är att helt enkelt sluta äta minst 3 timmar innan du träffar sparken. Så hoppa över den sena överseende och vaknar snygg och känna en tätare mittsektion Omdömen

Tips # 5:. Äta hälso Snacks

Ju mindre du drar för ohälsosamma livsmedel, desto mindre ber dem och ju mer du nå för hälsosamma livsmedel, desto starkare drag får för dem. Att föra längs din egen hälsosamma mellanmål att arbeta och hålla dem hemma program ditt liv för att dra till dig när din svaga så inte håller "skräpmat" runt. Om det inte är där än du inte kan äta det. Färsk frukt, nötter, protein barer, grönsaker och låg fetthalt kex är en god hälsosam start. Genom att fylla upp dessa nyttiga snacks mellan måltiderna kommer du att sluta äta mindre när de ställs inför en mindre än hälsosamt val Omdömen

Tips # 6:. Kontrollera stekt mat Off The List Omdömen

Även om detta är alltid bra råd att följa, det är ännu viktigare när du funderar på att släppa vikt och må bra. Att äta stekt mat kan inte bara göra dig fett, men kan göra dig en ökad risk för höga kolesterolvärden, diabetes, högt blodtryck och listan kan göras lång. En gram fett innehåller 9 kalorier jämfört med de 4 kalorier som proteiner och kolhydrater bär - så att du kan se att konsumera stekt mat kommer att drastiskt öka ditt kaloriintag Omdömen

Tips # 7:. Hyr en personlig tränare eller Fitness Expert Review

Den här personen kan ge dig alla de verktyg och tips för att få i den bästa formen, på kortast, tid, på ett roligt och effektivt sätt Omdömen

Börja omvandla din kropp inne . och sälja   ut börjar idag med dessa 7 Tips!;