Framgångsrikt sätt att gå ner i vikt snabbt - Go Biking

När folk inser med en plötslig desperation som att de är för överviktiga, driva de panikknappar och försöka göra alla typer av drastiska livsstilsförändringar för att gå ner i vikt snabbt. Detta är dock panik-inducerad frenesi inte hälso, och kommer bara leda till depression och misslyckande. När det gäller framgångsrikt sätt att gå ner i vikt snabbt, är det hållbara förändringar som räknas, och ett långsiktigt perspektiv. Gör en liten förändring och mäta vilken effekt det kommer att ha mer än sex månader eller ett år, i stället för att tänka på 6 veckor mirakel. Cykling kan vara en av dessa små förändringar, och det är en stor viktminskning idé därmed cykla! Omdömen

matematik Cykling och viktminskning Omdömen

Ett pund kroppsvikt motsvarar 3500 kalorier. Detta innebär att om du bränner 3500 mer kalorier än du förbrukar under en månad, kommer du att förlora ett pund. Om du cyklar i maklig takt det hjälper dig att bränna cirka 450 kalorier i timmen. Så, om din kost är friska och hälsosamma, i stort, och du gör en timmes cykling varje dag, 4 gånger i veckan, bör du kunna förlora ca 2 kg på en månad. Det kanske inte låter som mycket, men göra beräkningarna för en 6-månadersperiod, och siffrorna plötsligt börja se imponerande! Omdömen

Advantage Omdömen

Cykla kommer också att förbättra din totala muskeltonus och massa Om du komplettera den med rätt kost och tillräckliga proteiner, och mer muskler betyder fler kalorier bränns, även när du är i vila. Så även när du sitter på soffan och arbetar åtta timmar efter din ride, din kropp bränner mer kalorier än den normalt skulle göra. Med andra ord, cykling bränner inte bara fler kalorier, men ger också din ämnesomsättning en övergripande uppsving. Omdömen

Vissa Cykla Idéer

Cykla är inte bara en stor viktminskning idé, kan det också vara en roligt och spännande aktivitet för att införliva i ditt liv. Vad sägs om att använda en cykel för att resa till och från arbetet? Du kan också använda en cykel för att köra dagligen eller helg ärenden och göra vissa prospektering med din familj och vänner. Weekend åkattraktioner är en fantastisk möjlighet att få nya vänner och åka på utflykter och picknick. Vid slutet av dagen, är den stora fördelen med cykling att den kan monteras i din rutin utan att behöva utse särskilda &'; träning och' tid.

träning med högre intensitet Omdömen

När man vänjer sig cykla, måste du komma ihåg att din kropp och sina muskler redan har anpassat sig till den ursprungliga intensiteten i träningen. Så, är det nu spilla mindre energi på din vanliga 20-minuters resa från hemmet till arbetet, vilket innebär mindre kalorier bränns. I detta skede bör du försöka att öka intensiteten i din cykel träningspass genom att införliva snabbt tempo intervall i din ride. Detta kommer att öka din kondition och sporra din kropp och' s metabolism igen. Kanske kan du planerar att rida en snabbare skur mellan två på varandra följande landmärken på din resa, såsom trafikplatserna eller pelare.

Om du vill gå ner i vikt snabbt och behålla din viktminskning mönster, ska du inte låta kroppen sjunka i en fast och stel träning rutin. Snarare återupptäcka barnet i dig och vara äventyrlig på din cykel, ett framgångsrikt sätt att gå ner i vikt snabbt och du kommer att kasta dem pounds. Lycka till, gå cykling och gå ner i vikt! Omdömen

Du är fri att publicera artikeln utan förändring av innehållet elektroniskt, i tryck, i din e-bok, eller på din webbplats, kostnadsfritt, som länge detaljerna författare resurs ingår Omdömen  ..