Viktade buken övningar Vs. Icke-Weighted buken Exercises

Jag har märkt många individer ställer denna fråga, "Är övningar med vikter eller icke-vägning övningar bättre för magen?" Så jag bestämde mig för att skriva en kort artikel som förklarar fördelarna med båda och min ståndpunkt i detta ämne. I min ärliga mening, jag tror viktade övningar är mycket bättre för magen. Omdömen

Nu är detta inte bara min åsikt, detta är baserat utanför forskning och personliga erfarenheter. Jag utför vägda och icke-vägning övningar, men viktade övningar tonen och stärka mina magmuskler snabbare och mer permanent. Innan du tar mitt ord för det, låt oss överväga fördelarna av varje, och sedan jämföra dem för att se vilken typ av träning verkligen är bättre för din abs Omdömen

. Omdömen

< u> största fördelen av övningar Weighted övningar

Vägt övningar är definitivt bättre för magen, och varje muskel i allmänhet. Det finns ett antal orsaker, men kärnpunkten är att de utvecklar muskler snabbare än vanliga icke-vägning övningar Omdömen

. Omdömen

hur de utvecklas Muscle Snabbare

Ju mer vikt läggs på en övning, desto svårare dina muskler behöver arbeta. När dina muskler arbeta hårdare, de bygga och expandera snabbare att utveckla större muskler. Detta är särskilt viktigt för din abs eftersom bukfett är enorm för många människor, och det huvudsakliga sättet att vara fri från bukfett är att bygga muskler i din mage. Omdömen

Muscle utveckling är det snabbaste sättet att förstöra kroppen fett eftersom muskler överskridanden naturligt fett. Kroppsfett värsta fiende är muskel. När du utvecklar större muskler, ersätter det fett som en gång brukade vara där eftersom det expanderar och överskridanden som extra fett. Detta är anledningen till att viktade övningar är enorma för att utveckla sex-pack abs snabbt och permanent. Omdömen

När din mage arbeta hårdare med tyngre vikter du utvecklar mer muskler, och när du utvecklar mer muskler du naturligtvis förstöra stora mängder fett men utsatte din abs. Varje buken motion har ett vägt variation, du behöver bara forskning exakt hur du lägger till vikter till att motion. T

han bästa aspekten när det gäller övningar med vikter är att du inte behöver utföra dem så mycket. Anledningen till detta är att du arbetar dina muskler mycket hårdare än icke-vägning övningar, så att dina muskler blir trötta snabbare och behöver inte mycket mer av ett träningspass när du utför övningar med vikter Omdömen

.

största fördelarna med övningar med vikter

- Dina muskler arbeta hårdare genom tillägg av extra vikt

- Du utvecklar mer muskler eftersom din muskelarbete hårdare Omdömen

- Du förstöra kroppsfett snabbare genom att bygga mer solid muskler Omdömen

- Du når nya gränser genom att öka vikten
konsekvent

- Du behöver inte borde göra dem så mycket att de arbetar så kraftfullt

-Dina träning kan också vara kortare eftersom du får galen resultat mycket snabbt Omdömen

-Main fördelen med icke-Vägning övningar

Även övningar med vikter är definitivt mer kraftfull, enligt min mening, icke-vägning övningar har också sina fördelar. Icke-Vägning övningar tillåter främst du utföra fler reps och inte uttömma dig så fort som övningar med vikter gör.

Detta innebär att du kan utföra fler reps och arbeta dig abs längre, men du får inte så snabba resultat som du gör med övningar med vikter Omdömen

. Omdömen

du fortfarande behöver utföra icke-Vägning övningar

Även om icke-vägnings övningar är inte lika kraftfullt som övningar som involverar vikter, måste du ändå göra dem tillsammans med vad Fitness Plan du har. Din huvudsakliga källan till muskeluppbyggnad och fettförbränning bör ske genom övningar med vikter, men icke-vägnings övningar är fortfarande en tillgång för alla program. Omdömen

Jag rekommenderar att du gör fler övningar med vikter än vad du gör inte väger därför ser du bättre resultat på det sättet, och du kommer inte överdriva det. Omdömen

Anledningen till att vi inte endast utföra övningar med vikter, beror på din mage måste tas om hand på rätt sätt och om du bara utförda övningar med vikter, skulle din abs inte kunna ta så mycket stryk. Omdömen

Det är därför vi utför vissa icke-vägning övningar. Det ger vår abs en paus och fortfarande fungerar dem på ett sätt som inte kommer att driva dem för hårt, som om du bara förlitat sig på övningar med vikter Omdömen

. Omdömen

< u> största fördelarna med icke-Vägning övningar

-Du kan utföra fler av dem utan att överanstränga din abs

-Dina abs kan ta mer Därför kan du ha längre pass Omdömen

-Dessa övningar är perfekt för nybörjare som försöker arbeta sig upp Omdömen

Omdömen

övningar med Vikter är bättre om du vill ha bra resultat

Den viktigaste punkten är att övningar med vikter arbeta dina magmuskler hårdare, tona dem snabbare, och tillåter dig att ha kortare pass eftersom de känner sig öm halvvägs genom träningen. Detta kommer att ge dig snabbare, mer bestående resultat och gör att du kan spendera mindre tid i gymmet och mer tid att göra roliga saker du gillar. Omdömen

Nu inte få mig fel, du behöver icke väger övningar någonstans i programmet, men din huvudsakliga fokus bör ligga på övningar med vikter om du vill få tonas, Mage sex-pack snabbare. Tro mig, jag har införlivats övningar med vikter och resultaten är otroligt Omdömen  ..