Burning bort din kärlek handtag och Post graviditet vikt!

Om du inte vet vad kärlek handtag är, de är ett smeknamn för fettdepåer på sidorna av midjan och ryggen. För de flesta nya mammor, lägga till mer fett till detta område efter en graviditet är mycket vanligt. Men lyckligtvis för dig, kan du bli av graviditeten vikt och love handles med några ändringar i din livsstil. Omdömen

Love handtag är extra fett som samlas runt midjan. Det är en farlig typ av fett som vanligen leder till hälsofrågor som hjärtsjukdom eller diabetes. Genom att framgångsrikt bli av med dina fått graviditets vikt och love handles, kan du minska din risk för diabetes eller en hjärtattack. Omdömen

En vanlig missuppfattning är att om du vill gå ner i vikt runt magen, har allt du do är mage övningar. Om du vill bli av med graviditet vikt och love handles, måste du förlora fett överallt på kroppen också. Omdömen

Hjärt övningar är bland en av de bästa metoderna för att bränna fett snabbt. Styrketräning hjälper dig att utveckla mer muskler som hjälper dig att bränna kalorier snabbare. Att minska mängden kalorier du äter kommer att minska chanserna att du lagrar extra kalorier som fett. Det snabbaste sättet att bli av med överflödigt fett runt midjan är att utföra en kombination av alla tre metoder nyss nämnda. Omdömen

Några av de bästa övningar som du kan utföra för att rikta din sneda för att bli av graviditeten vikt runt din mage är cykel crunches, benlyft och vertikala ben crunches. Omdömen

För cykel crunches, ligga ner på rygg och twist som du gör en crunch samtidigt trampa benen i luften som om du cykla . Ett ben höjning kan göras på ett rack med vadderade armar, lätt att hitta i de flesta gym, som gör att benen att hänga fritt. Vertikala ben crunches görs genom att ligga på rygg med benen rakt i 45 graders vinkel och utföra en crunch samtidigt. Omdömen

Slutligen, du bör äta livsmedel som bränner fett. Livsmedel som innehåller mycket socker eller natrium lägga till fler inches till midjan. För att bli av graviditeten vikt och love handles, måste du äta rätt typ av fettförbränningen mat. Livsmedel som innehåller hälsosamma omega-3 fetter, såsom olivolja och lax hjälper till att bekämpa magen fett. Gröna bladgrönsaker, fibrösa frukt och fullkornsprodukter smälts långsamt som lämnar dig nöjd längre Omdömen  ..